产后脱发,有什么食疗方法吗?

有很大一部分新妈妈分娩后,会有不同成度的脱发,因为头发也和其他组织一样,需要新陈代谢。产后脱发是暂时的生理现象,不必忧虑,太过担心,反而会加重脱发程度。

为了预防和减少脱发,新妈妈可以这样做:1.保持心情舒畅、情绪乐观,压力是脱发的一大元凶,所以调节好情绪,不要过度紧张、焦虑、忧愁。

2.经常洗头,用性质温和的洗发水,保持头发清洁,刺激头皮,促进血液循环。

3.经产用木梳梳头,或者用十指按摩头皮,也可以促进头部血液,保持神清气爽。

4.合理饮食,多吃富含蛋白质的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类,分娩后体内蛋白蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏就会影响头发的正常生长,使头发发容易枯黄脱落。

5.如果脱发严重,可在医生的指导下食疗服用一些补血的药物,如何首乌、覆盆子等。

推荐2款食谱,可以预防脱发:1.何首乌粥

原料:何首乌、红枣、粳米、红糖

做法:

1.粳米淘洗干净浸泡一会,红枣洗干净;

2.何首乌用清水煎煮,取浓汁去渣;

3.将粳米、红枣、何首乌汁一起放入砂锅中,加入适量的清水,用大火煮沸,改用小火熬煮30分钟;

4.加入红糖,再煮一段时间即可食用。

何首乌粥养血生发,适宜于新妈妈产后气血两虚而引起的脱发者食用。

2.枸杞黑豆炖羊肉

原料:枸杞、黑豆、羊、姜、盐

做法:

1.将羊肉洗净切块,用开水焯煮去膻味,再将枸杞、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内。

2.加水适量,大火煮沸后,加入姜,改用小火煲2小时,加入食盐调味即可。

菜滋阴补肾,养血生发。

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