适合产妇吃的营养品吃什么?产后吃什么营养品好呢?

在产后可以食疗来加强营养的,可以1周以上开始进补,建议用乌鸡汤,鲫鱼汤来做调理都是可以的,看看身体的变化和恶露等是否正常,可以用大枣阿胶,或者深海鱼等来做治疗的,注意过一段时间复查子宫的恢复情况,警惕子宫内感染的风险的。

哪些月子餐超下奶,恢复快,宝宝还能不饿肚子?

你好,很高兴回答问题。我家宝宝目前8个月了,奶水超多,一直纯母乳喂养。每个哺乳期的妈妈都希望自己奶水多,宝宝可以有足够的奶喝。想要奶水多,饮食上首先就得多喝些汤汤水水。那么坐月子期间,有哪些下奶的食物呢?

1.小米粥。

小米中含有丰富的膳食纤维和维生素B等多种营养物质,有健脾养胃,促进消化的功效。特别是熬制的小米粥,还有大量的铁元素和氨基酸,食用不仅可以预防缺铁性贫血,还能滋阴补血,而且具有促进乳汁分泌的作用。加入红糖,是产后妈妈都爱吃的食物。

2.醪糟(酒酿)蛋花汤。

醪糟鸡蛋口味酸甜可口,具有滋阴养颜,催乳丰胸等功效。在滚水中加入红糖,生姜,然后打进鸡蛋,盛入碗中,再人加入酒酿即可食用。一碗醪糟蛋花汤,既能下奶又能补血。

3.丝瓜蛋花汤。

丝瓜营养价值丰富,具有健脑,通经活络,润肤养颜等功效。丝瓜中的丝瓜络还具有还具有活血调经,通乳的作用,对女性月经不调,痛经,产后乳汁不下等都具有很好的食疗作用。

4.鲫鱼豆腐汤。

鲫鱼脂肪含量少,蛋白质优,活血通络,易消化吸收。跟豆腐一起炖汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用。特别适合产后和术后身体虚弱的人食用,经常吃鲫鱼有益于身体恢复。

5.黄豆猪蹄汤。

猪蹄中含有大量的胶原蛋白,含有多种营养成分,能够美容养颜,提高免疫力。黄豆中也含有丰富的蛋白质,和猪蹄一起炖汤,既可以补充营养还能促进生长发育,而且具有催乳的功效。也可以用花生一起炖汤。

建议宝妈们产后前几天不要喝太过油腻的汤水,要以饮食清淡为主,可以多喝小米粥,丝瓜汤等。等到奶水下来后,可以适当的喝些荤汤,促进乳汁的分泌。还有要想奶水多,除了喝汤水外,还可以每天热敷胸部,轻轻按摩乳房,防止乳腺管堵塞,最重要的还是要保持心情愉悦!

(图片来源网络,侵删。我是馒馒酱的球球,一个90后宝妈,爱文字,爱生活,喜欢可以关注我哦!)

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