山药和枸杞一起吃有什么效果?

您好,从理论上讲,淮山药具有健脾益胃、降低血糖等功效,而枸杞,具有护眼明目、补血抗衰老等效果。因此,它们常作为食疗配方中的一个常见的食品,作为药食同源类的食品,单纯的山药和枸杞搭配,还无法充分发挥它们应有的功能。

从中医理论来讲,食疗,讲的是通过数种食材的科学搭配,而产生最佳的调理效果。

下面,我为大家介绍以山药枸杞为主要原料的养生食疗配方,希望对您有所帮助。

1、山药枸杞活血化瘀八宝粥

山药90克,枸杞30克,荞麦米90克,山楂干20克,核桃仁30克,黑芝麻80克,百合干30克,玉米渣80克,红枣30克,南杏仁20克

以上为一斤的配料,将材料配齐后,每次按比例取50克,打糊或熬粥均可,一天一次,可原味食用,也可以添加老冰糖一起食用。

此配方适合中老年人,对中老年人的活血化瘀有很好的功效。

2、山药枸杞儿童锌铁钙同补豆浆

山药80克,枸杞30克,核桃仁30克,黑芝麻80克,燕麦米80克,黄豆100克,红枣20克,南瓜籽30克,白糙米50克

以上为一斤的配料,将材料配齐后,每次按比例取30到50克,放入豆浆机中加水打成豆浆,一天一次,可原味食用,也可以添加老冰糖一起食用。

儿童的成长需要微量元素和矿物质,此配方适合10岁以下的儿童食用。

3、山药枸杞补气养肾八宝粥

山药80克,枸杞30克,核桃仁30克,绿心黑豆120克,芡实米50克,黑芝麻100克,黑米70克,南瓜籽20克

以上为一斤的配料,将材料配齐后,每次按比例取50克,打糊或熬粥均可,一天一次,可原味食用,也可以添加老冰糖一起食用。

此配方适合青年男女食用,尤其是加班族、亚健康状态人群食用,效果尤其明显。

关于山药枸杞的食疗配方还有很多,限于篇幅,我们就不做一一介绍。

有兴趣的朋友可以关注我们,并根据自己身体状况,索取相应的配方。

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