有没有什么减肚子食谱?拜托各位大神

中医食疗药膳有很多减肥食谱供您参考: 1. 茯苓饼:茯苓200g打粉,面粉100g。两者混合做成饼,烙熟后当主食吃,可健脾化湿养胃,既能饱腹,又能利水渗湿,适合水肿型肥胖者。 2. 三鲜饮:鲜山楂60g,鲜白萝卜100g,鲜橘皮15g,冰糖适量。水煎汁代茶饮,可健脾理气,适合肢体肉松软,容易疲倦,动则气喘的虚胖型体质。 3. 茯苓百合粥:白茯苓、百合各15g,粳米60g,煮粥。三餐均以此粥代餐,可利尿安神,适合虚胖且失眠的体质。 4. 核桃仁拌芹菜:核桃仁50g,芹菜300g,味精、盐、麻油适量。拌凉菜代餐,可以滋补肝肾,平降血压,适合有高血压、高血脂,或是伴有肾虚症状的肥胖者。 5. 车前草叶羹:车前草叶500g,葱白1根,粳米50g,三者熬成羹。上下午代餐食用,可以清热化湿,降低血脂,适合胃口好,食量大,有便秘的实胖型。 6. 蒲黄萝卜海带汤:鲜萝卜250g,海带20g,蒲黄10g。先将海带泡发12小时,再将萝卜削去外皮切成条,两者用大火煮沸,再加入用纱布包裹的蒲黄,用小火煮30分钟,取出纱布,滴入麻油即成。代餐用,饿了就用这个充饥,可清热化湿,健脾理气,活血化瘀降血脂 7. 三七茶:三七3g,绿茶3g。两者一同冲泡代茶饮,一般可连续冲泡3-5次,当日喝完,最后三七片还可嚼服。可以活血化瘀,清热降脂。 8. 二子茶:枸杞子30g,女贞子30g。冲水代茶饮,可补益肝肾,降低血脂,治疗脂肪肝。 9. 双花绿茶:菊花、槐花各5g,绿茶5g。冲水代茶饮,可以清肝消食健脾,适合胃口好,食量大,容易上火的体质。 10. 荷叶粥:荷叶适量,粳米100g。荷叶煎汁,然后用汁液兑水熬粥,代餐服用。适合血脂高,肥胖程度较高的减肥者。 11. 燕麦片粥:燕麦50g,牛奶250ml,两者一同煮粥。早晨服用一次,具有降脂减肥的作用,适合体重基数较大,想短时间靠节食快速减重的减肥者。 以上推荐的这些中医减肥药膳,都是小编精心挑选材料少,做法简单,既能当饭吃,又能配合其他减肥方法的精选食谱。经悦美网实地考察,成本一般在20元左右,可比减肥药营养餐包什么的实惠多了,想减肥又不想饿肚子,或者想控制饮食,又怕影响身体的你,不妨试试上面这几种药膳,坚持下来相信你一定可以瘦! 查看原帖>>

中医食疗药膳有很多减肥食谱供您参考: 1. 茯苓饼:茯苓200g打粉,面粉100g。两者混合做成饼,烙熟后当主食吃,可健脾化湿养胃,既能饱腹,又能利水渗湿,适合水肿型肥胖者。 2. 三鲜饮:鲜山楂60g,鲜白萝卜100g,鲜橘皮15g,冰糖适量。水煎汁代茶饮,可健脾理气,适合肢体肉松软,容易疲倦,动则气喘的虚胖型体质。 3. 茯苓百合粥:白茯苓、百合各15g,粳米60g,煮粥。三餐均以此粥代餐,可利尿安神,适合虚胖且失眠的体质。 4. 核桃仁拌芹菜:核桃仁50g,芹菜300g,味精、盐、麻油适量。拌凉菜代餐,可以滋补肝肾,平降血压,适合有高血压、高血脂,或是伴有肾虚症状的肥胖者。 5. 车前草叶羹:车前草叶500g,葱白1根,粳米50g,三者熬成羹。上下午代餐食用,可以清热化湿,降低血脂,适合胃口好,食量大,有便秘的实胖型。 6. 蒲黄萝卜海带汤:鲜萝卜250g,海带20g,蒲黄10g。先将海带泡发12小时,再将萝卜削去外皮切成条,两者用大火煮沸,再加入用纱布包裹的蒲黄,用小火煮30分钟,取出纱布,滴入麻油即成。代餐用,饿了就用这个充饥,可清热化湿,健脾理气,活血化瘀降血脂 7. 三七茶:三七3g,绿茶3g。两者一同冲泡代茶饮,一般可连续冲泡3-5次,当日喝完,最后三七片还可嚼服。可以活血化瘀,清热降脂。 8. 二子茶:枸杞子30g,女贞子30g。冲水代茶饮,可补益肝肾,降低血脂,治疗脂肪肝。 9. 双花绿茶:菊花、槐花各5g,绿茶5g。冲水代茶饮,可以清肝消食健脾,适合胃口好,食量大,容易上火的体质。 10. 荷叶粥:荷叶适量,粳米100g。荷叶煎汁,然后用汁液兑水熬粥,代餐服用。适合血脂高,肥胖程度较高的减肥者。 11. 燕麦片粥:燕麦50g,牛奶250ml,两者一同煮粥。早晨服用一次,具有降脂减肥的作用,适合体重基数较大,想短时间靠节食快速减重的减肥者。 以上推荐的这些中医减肥药膳,都是小编精心挑选材料少,做法简单,既能当饭吃,又能配合其他减肥方法的精选食谱。经悦美网实地考察,成本一般在20元左右,可比减肥药营养餐包什么的实惠多了,想减肥又不想饿肚子,或者想控制饮食,又怕影响身体的你,不妨试试上面这几种药膳,坚持下来相信你一定可以瘦!

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