人们常说药补不如食补,食补好在哪里?

古代医著“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充的理论, 充分显示了古人对饮食疗法的重视。

民以食为天。食物是维护人体健康的根本。科学饮食,是健康的基础 。

只有天天吃食物,才可以补足人的元气。 平时作息有规律,注意锻炼身体,饮食合理,即可保持身体健康。偶尔生病时,调整一下饮食,稍休息一阵,即可很快痊愈。实践证明,食补的作用强于药补。大多数食物有药物作用,食补经济实惠,基夲无副作用。 是药三分毒,都有损害身体的副作用。一些病通过食疗可不药而愈。人们已充分意识到食补的重要性,与其生病后吃药,不如吃好一日三餐。

当然,食疗不能包治百病,得了重病,仍需药物治疗。但是,药物治病必须辅以食疗方能加快疾病的康复。

我们的祖先总结出“冬病夏治,秋冬进补的养生方法,讲究顺应天时,春夏秋冬四季进行不同的食补,以达到事半功倍的最佳效果。

春季,欣欣向荣,万象更新 。 人们 要适应气候,早睡早起,不恋床,坚持锻炼,提高抗病能力,防过敏,防呼吸疾病。宜多吃甘味,少食酸味食品。以养肝健脾为主。

夏季新陈代谢旺盛,应多吃清凉败火,利尿利水的食物,增加辛味咸味食物。多吃醋,杀菌消毒。少吃甜味食品。以养心护肾为主,安全度过盛夏。

秋凉干燥易伤肺,应少吃辛辣味食品。如葱,姜,蒜,辣椒等。要增酸入肝,保护好肝脏,防止肺气太盛。要早睡早起,闻鸡起舞。宜收宜养。以养阴润燥为主。 多吃素菜和水果,如山楂,石榴,苹果,柠檬,柚子,葡萄等。

冬寒宜藏。饮食以温肾阳健脾胃为主。要早睡晚起,体育锻练宜安排在下午进行。少活动,多晒太阳。储存好能量,为来年春生夏长做好准备。

当然,人的体质不同,寒热虚实偏差大,因此要因人而异,辩证施食,不可盲目乱吃补品。否则,虽耗费了钱财,结果事与愿违,得不偿失。

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