有哪些素食煮的下奶汤适合产妇喝?怎么做?

随着社会的不断进步,越来越多的的妈妈在追求营养不长胖。通俗的说就是娃壮妈妈瘦的。所以要想营养不长胖,我们可以先从饮食上进行调理。

这是金牌月嫂推荐的下奶汤,奶水不足的宝妈可以试一试。

黄花煎蛋汤

材料:鸡蛋2个,黄花菜适量

做法:

提前泡好黄花菜,锅里放适量的油

鸡蛋煎熟,游过炒黄花菜,炒熟后加水放入煎蛋

小火焖25分钟加入盐即可

功效:

黄花菜具有通乳的功效,煎蛋喷香,加一起吃独特的味道,关键十分的下奶,哺乳期的宝妈们可以多吃哦。

丝瓜番茄汤

材料:丝瓜一根,番茄一个,蒜

做法:

锅里放入适量油,热锅后炒香大蒜

再放入番茄炒香,然后加水加丝瓜煮熟

加入盐调味即可

功效:

丝瓜是大家都知道的下奶神器,番茄既可以调味又可以补充维生素C.两个一起既开胃又下奶,好喝又不油腻。这个汤很适合吃腻了鸡汤了宝妈,胃口大开,口感还不错。

豌豆蛋白粉

材料:牛奶,豌豆蛋白粉,蜂蜜

做法:先把牛奶加热,温热以后加入2勺豌豆蛋白粉,搅拌均匀以后再加入适量蜂蜜就可以了。蜂蜜的多少可以根据个人口味来。

功效:

产后坐月子蛋白质的补充是很必要的,豌豆也是下奶的好物。经常喝这个汤可以提高奶水的质量,据说还是0添加0脂肪的。还特别的方便容易操作,宝妈自己就可以。当你饿的时候就可以来上一杯。

结语:坐月子的下奶食谱有很多,但是素食的对身体好又可以减肥,奶水质量还不用愁。在哺乳期的宝妈们可以都试试哦。这几款下奶汤小编亲测有效哦。欢迎各位亲们转发和留言哦。

相关文章