长期吃蔬菜沙拉用的是醋和盐糖做汁,每天补充复合维生素,这样减肥会不会对身体不好?

短期看,会有一个体重的显著降低。不过缺点很明显。

1. 蔬菜沙拉体积大,其实份量少,很容易饿。容易失控多吃,所以不容易长期坚持。

2. 营养不均衡。瘦肉太少,而且中餐我们一般吃热乎乎的肉,容易消化,胃肠也会舒服。瘦肉富含铁和优质蛋白,减肥期吃,可以保证肌肉不流失,同时不会贫血,脸色不会蜡黄。

3. 每一种食物有他的价值,一日三餐还是要保证饮食多样。鸡蛋 坚果 酸奶 蔬菜 水果 主食都是有好处的。

考虑到你减肥,我给的饮食建议,1. 告别零食和甜饮料。2. 晚餐可以考虑不吃主食。3. 早餐最好有鸡蛋 奶。中餐一定要多吃蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,加一点瘦肉。晚餐简单吃点蔬菜或一点水果

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