挑战10天不吃饭,或只吃水果蔬菜,能瘦多少斤?希望大家能够在保证身体健康的情况下去做,不要伤害自己?

我试了6天,减重7斤。

那几天在上海学养老护理,十天的课程,由于正赶上上期学员复习,他们实操我就在边上看,加之买了视频,所以6天我就全学完了,所以只坚持了6天。

因为那里吃饭贵,还辣,还份量少,所以去超市买了一袋子回来,五十元不到。

每天早上蕃茄,黄瓜,喝水,吃阿胶糕三四片,补钙、鱼油和复合维生素。

中午,水煮木耳,方便面。

晚上,梨,有时不吃。

6天下来,明显感觉瘦了,游泳圈小了,人也很舒服了。

课程结束,

回家,每天吃了睡,现在又胖回来了。我不是要减肥,是因为外面太贵了。

减重是一个长期过程,管住嘴,迈开腿,拟一个健康的食谱,不要饿自己,很难受,自律,不是心血来潮,才能达到既减重又健康的目的。

减肥期间用蔬菜水果当主食,行不行?有哪些优缺点?

作为瑜伽行业深耕6年的瑜伽教练,我推荐短期吃蔬菜水果是可以的,但是需要做好营养搭配的方案,不吃主食期间,需要做合理的塑形运动,建议您多多练习普拉提瑜伽的塑形,这样既不会让你光瘦了但是不美丽,身体还会快速进入一个正常且规律的方式。否则光吃不动,还会导致身体的诸多皮肤松弛。

希望能帮到您哦。

相关文章