咳嗽吃什么好?

咳嗽是身体的保护性反应,咳嗽时能把呼吸道内的痰液和细菌、病毒排出体外,咳出痰液有利于疾病的恢复。咽炎、气管炎、肺炎、呼吸道过敏、肺部肿瘤等呼吸系统疾病都会引起或轻或重的咳嗽。过于频繁、剧烈的咳嗽会严重影响睡眠休息和日常生活工作,除按医生的建议口服药物外,也可以通过某些食物减轻咳嗽。

淡蜂蜜水

咳嗽时可以经常小口饮用淡蜂蜜水,能减轻咽部粘膜的红肿刺激症状,缓解咳嗽,这个方法适用于1岁以上的幼儿及成年人。由于吃蜂蜜有杆菌中毒的风险,一岁以下因感冒等疾病引起咳嗽的宝宝不能口服蜂蜜水,可以通过多次小口饮水,帮助宝宝缓解咳嗽症状。有人用蒸煮梨、川贝等食物或草药止咳,或者喝止咳糖浆等非处方止咳药,其实这些方法的止咳效果主要来源于里面的糖。如果不是医生的建议,不要给4岁以下的孩子吃任何止咳药。孩子4岁以上,咳嗽严重影响睡眠,医生也同意吃止咳药,家长只能选一种含右美沙芬的止咳药就可以。因为大多数非处方止咳药里都有这个成分,吃多种止咳药,容易造成该成分过量。6岁以上可以用止咳糖浆或硬糖。这也是美国儿科学会的建议。孩子越小,咳嗽就越是严重疾病的症状,如果是3个月以下的婴儿咳嗽要及早就医。

淡盐水用淡盐水漱口也能减轻咽部粘膜红肿,有轻微止咳作用。如果孩子一岁以下或年龄太小不会漱口,就不要用这个方法。可以打开家里的淋浴器的热水,浴室充满蒸汽后,让小宝宝在热蒸汽的环境下玩10分钟左右,咳嗽症状也能缓解。

除蜂蜜水和淡盐水外,如果室内空气干燥,用加湿器加湿室内空气,湿度到40~50%也可以缓解咳嗽,湿度过大反而使房间滋生霉菌。还要经常开窗通风,家中不能有二手烟,如果室外有雾霾,用空气净化器改善室内空气,缓解咳嗽症状。

作者简介:孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员/王兴国营养特训班第5期学员、第3期科普写作班学员

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