吃什么可以养肺?

谢邀!秋天燥邪,易伤肺阴,秋季也是补肺,润肺最佳季节。通过饮食达到生津润肺。

生津润肺,补肺白色食物最佳如:莲藕,山药,百合,白萝卜,杏仁,银耳,糯米,薏米等。

经常喝蜂蜜水也有清热,解毒润肺,止咳作用。

俗话说吃啥补啥,猪肺,羊肺,牛肺对肺虚咳,咳血有一定功效,所以肺虚的人宜常吃。

肺的保养和食疗方法有哪些?

曾经介绍过,肺的保养,主要就是清肺火、滋肺阴两个途径,细节上还可搭配一些疏风、散湿、理气之法。

中医有句话叫“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”,也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。食疗是最简单的方法,又无副作用之顾虑,为保护娇脏之首选。

首先是大方向上的选择,食物上,黄瓜、香蕉、甘蔗、荸荠、白菜、芦笋、香椿、梨、枇杷、萝卜等,都具有清肺热泻肺火的功效,可以常吃。

喜欢药膳、药茶者,可选择金银花、芦根、连翘、大青叶、桑叶、板蓝根、鱼腥草、黄芩、石膏、知母等辛凉甘寒的清热药或解毒药。

接下来是细节上的选择,要根据个人情况来决定,哪一种食疗更适合自身。

1、常感冒者可选补气养肺、祛风散寒类

搭配中,宜用黄芪、党参、苏叶、防风、红枣、人参、黄精等,主要是益气散寒、祛风防感。

食材上,香菇、荞麦、糯米、牛肉、牛肚、鸽肉、萝卜、葱、姜、橘、柑、柚、葡萄、各类坚果等。

2、常气喘者可选补肺益肾类

药料搭配,可选太子参、西洋参、党参、白芷、贯众、荷叶、蛤蚧、桑葚、菟丝子等。

食材上,黑豆、羊肉、山药、栗子、黑芝麻、干贝、鲈鱼、淡菜、豇豆、莲子等,都同时具有补益肺肾的功效,在补益的同时还可纳气平喘,适宜于原有肺心病患者易于并发气喘者调养。

3、常咳嗽者可以选用祛风利咽类

药料搭配,可选南沙参、桑叶、白菊花、荆芥、牛子、防风、黄芪等。

食材上,蜂蜜、银耳、行人、桔梗、胡萝卜、百合、鸭肉、莲藕、枇杷等,多有防燥祛风利咽宣肺之效,预防咳嗽尤其是预防咽喉炎发作。

4、动则气吁着,可兼顾补益心脾

养心补脾的材料,如樱桃、葡萄柚、胡萝卜、养心菜、藏红花、动物心脏、龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、莲子、山药、茯苓等。

5、常吸烟者,应注重理气化痰

可选柿子、花生、豆浆、白萝卜、梨、蜂蜜、青皮贝母、半夏等。

此外,各类保养都可常喝润肺草,需用草根,润肺有奇效。

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