有没有人知道月子里吃什么对身体有好处?

月子瘦身食谱,催奶补气血,身材恢复快!

坐月子没奶水也是产后比较烦心的事情了,试过很多下奶方法都不管用之后,那种深深的无力感只有经历过的宝妈才会明白吧!

从坐月子开始,婆婆就从老家跑过来照顾我,用了老家的传统肉汤的下奶方法,很油腻,喝两天就没胃口了;奶水并没有变多,体重反倒上涨了5斤,心情越来越糟糕,就和家人商量请了个月嫂来帮助我。

月嫂的方法也是喝下奶汤,开始我听说又要喝下奶汤,还有些不相信她,喝了3天她做的下奶汤,不油腻,味道好,奶水真的有慢慢变多,从开始的30ml,变成了500ml,宝宝有时候喝不完还可以储存起来呢!

最开心的是产后恢复得特别好,坐月子出来瘦了10斤,过不了多久就可以恢复产前身材,做个漂酿的辣妈了!

下奶不长胖的2道食谱,分享给大家~

奶香红豆丸子

红豆100克,糯米粉100克,牛奶250毫升,冰糖适量

做法:

步骤①:红豆清水提前泡一晚上

步骤②:糯米粉加水黏成小丸子

步骤③:红豆大火煮开,转小火慢炖1小时

步骤④:加入小丸子煮熟,加入牛奶和冰糖就完成了

豌豆蛋白质粉

燕麦牛奶1盒,豌豆粉3勺,

做法:

步骤①:把燕麦牛奶加热好

步骤②:加入3勺豌豆粉搅拌均匀就可以

红豆是补气血的,可以促进母乳的分泌,对产后恢复有很好的帮助,豌豆蛋白质粉是提高母乳的质量,促进乳腺的通畅,无添加的植物蛋白有利于产后的瘦身恢复,补充优质蛋白对产后身体免疫力是有益的。

两种汤水每天搭配着喝,下奶效果很好,口感也不错,还有助于产后的瘦身,相信宝妈们都会喜欢的,为了宝宝的健康发育,辛苦妈妈们了!

相关文章