如何食疗养肝

春最养肝真的很重要 ,阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机,而按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。吃些动物的肝脏 如鸡肝 羊肝的但要定时定量
五味子效果较好,可泡水喝,大概每日5~10粒,或五味子用沙锅微火焙干,研成细粉,每天口服6至8克(可分早晚两次服完),温开水送服。降转氨酶有疗效。 另外,五味子不贵,大概20元左右一两,一两可用15天至一个月,另外烟酒都不能接触!!您或给自己定一个量!
养肝明目,闲暇时闭目可静心养肝,怒伤肝,少生气,尤其不要生闷气,另外肝脏排毒时间是晚上11点至1点,要早睡睡好 !(补肝时别忘记补补肾 只是春季先以补肝为主 肾为副适量的补些)如有时间选择空气好时跑跑步,用眼看由近至远的物体,这样有利于吸收补肝的功效又促进身体的代谢功能! 希望对您有帮助 祝您身体健康 !

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