常喝的果汁,蔬菜汁有哪些

胡萝卜汁:能提高人的食欲和免疫力,可显著减轻溃疡症状,缓解结膜炎,保护视觉系统。哺乳期的母亲每天多喝些,其分泌出的奶汁质量会更高。

芹菜汁:可作为利尿和轻泻剂以及降压良药,尤其适合维生素缺乏者饮用。

圆白菜汁:可促进造血机能的恢复,抗血管感化对阻止糖类转变成脂肪、防止胆固醇沉积具有良好的功效。当牙龈感染引发牙周病时,饮用圆白菜和胡萝卜混合汁,可起到清洁口腔的作用。

黄瓜汁:能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,还可使神经系统镇静、增强记忆力。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需的,能预防头发脱落和指甲劈裂。

番茄汁:含有大量柠檬酸和苹果酸,对机体新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。

橙汁:含丰富维生素C、叶酸和锌、具有预防感冒、软化血管的功能,还可以促进消化

苹果汁:含丰富维生素C、维生素E和β-胡萝卜素、有延缓衰老和美容的作用,促进新称贷写、调理畅胃、降低血压。

菠萝汁:富含维生素C、钾、锰和纤维素,可帮助消化,舒缓喉咙肿痛。

芒果汁:帮助消化,含有丰富的胡萝卜素,提高免疫力并改善视力。

梨汁:有生津、润燥、清热、化痰的功效,能平喘镇咳。调理胃肠功能,排除体内毒素。

椰子汁:蛋白质相当丰富,能美白肌肤,润肺止咳,预防心脏病和关节炎。

草莓汁:含有非常丰富的维生素C,增强抵抗力,并具有消轴利尿的功能

柠檬汁:富含有维生素C,预防感冒,有助于排除体内毒素,提高免疫力,预防牙龈出血。

木瓜汁:含有大量的维生素A、维生素C以及钙、]磷等、有丰胸功能,并可保护视力,帮助消化。

西瓜汁:含有大量水分、糖分,以及丰富的维生素和矿物质,消暑利尿通便

桃汁:富含有机酸、矿物质、维生素B、维生素B2和维生素C,可帮助消化,预防心脑血管疾病,安抚神经

葡萄汁:含有丰富的有机酸,多种维生素和矿物质,有延缓衰老和美容的作用,能够预防心血管病,并加强肾、肝功能。

可以加冰和水,甚至做成刨冰。。像西瓜和芒果还有草莓的汁就很适合加冰

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