有哪些能让人容易有饱腹感的零食

各种“干”
地瓜干其实就是我们常见的红薯制成的果干,红薯含有大量的纤维素,不仅能促进肠胃运动,还能很好地控制住我们的食欲。
还有各种水果干,外面卖的水果干不放心,还可以自己制作哦,
专门的水果烘干器(不贵的)或者自己有烤箱就更好啦,自己在水果干上洒些白糖或者烘干之前放入糖浆腌渍,好吃、健康、低热量、饱腹,完美

全麦年糕片
年糕本身就是很容易获得饱腹感的食品,而全麦年糕片是以大麦为主要材料,通过烘焙而成的脆片。其口感香香脆脆,非常地解馋,而且吃几片再喝点水,就会觉得很饱而不会再想进食其他东西了。
坚果
坚果热量是比较高的,但是饱腹感超强的,基本上不会吃太多,顒放心食用,健康就不必说了。

低脂酸奶条
酸奶条是酸奶的固体形态,不仅蛋白质和钙含量丰富,吃起来奶香味也很浓郁。喜欢奶味食品的女生,完全可以把它当着日常的小零食常备。

水果燕麦片
燕麦的低热量又高饱腹感可是食物中的佼佼者,而在燕麦片中混入各种水果干,无疑是让营养搭配更加均衡的同时,又具有更佳的口感。

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