食材用料： 青菜200克、干腐竹100克、蒜瓣2粒、盐、油、生抽适量 步骤做法： 1、小青菜清洗干净，（做饭有淘米水，留这泡泡洗小青菜用）青菜掰成两半，杆白和菜叶分开，腐竹用温水浸泡30分钟，切小段（…
茭白、白萝卜等食物不含色素。预防黑色素沉着的食物是比较油腻的，比如新鲜的青菜、水果，可能是白菜瘦肉粥，以及其他不含色素的食物，假如病患本身就会出现黑色素沉淀，那就不要吃下面几种食物，比如酱油、醋、巧克…
用料 青菜一把 盐适量 一块北豆腐 葱姜蒜适量 豆腐炒青菜的做法步骤 步骤 1 先将豆腐在锅中煎至两面金黄 步骤 2 青菜洗净控干水分（洗菜时第一遍可以放些生粉或面粉，泡一下容…
前言 多吃白菜能防乳腺癌。美国纽约激素研究所的科学发现，中日妇女的乳腺癌发病率比西方妇女低得多，是由于食白菜多的缘故。白菜中有一种化合物，它能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，这种化合物叫吲哚̵…
一、春季蔬菜： 青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等、青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜、青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等。 二、夏季蔬菜： 卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、…
懒人自煮小火锅的做法 1、小火锅一盒2、矿泉水一支3、打开小火锅将菜品分别和加热带放好4、先给菜品加水，水没过菜品就可以，再给底层加热带加水，倒水淹没加热带三分之二即可。 5、盖上盖子，静心等待15分…
准备食材：300克芹菜叶，100克面粉，适量盐，适量清油，一个蒜头，适量耗油，适量酱油，适量醋，适量白糖。 步骤一，将芹菜叶洗净切小小块，装盘待用。蒜切末待用。 步骤二，将切好的青菜里倒入少量盐，搅拌…
主料：白菜500g 辅料：油适量、盐适量、浓缩鸡汁适量、蒸鱼豉油适量、熟蒜蓉适量 步骤： 1.白菜洗净去根。 2.纵向切一刀。 3.铺在盘子上撒上熟蒜蓉，再铺一层再撒一层熟蒜蓉，以此类推。 …
把菜洗净晾干水，滴几油，调匀，再拌上面粉，入锅蒸20分钟，再放些蒜泥，适量香油即可 怎样做蒸青菜 朋友，青菜还是炒着好吃吧！蒸青菜的话感觉会很没味的！不过多吃青菜有利于消化和通肠胃！ 各种菜放在一起蒸…
双脆炒肉丝 主料：瘦肉、蒜苗、鲜茶树菇。 配料：红辣椒。 调料：油、盐、淀粉、鸡精。 做法： 1、瘦肉切成肉丝，用淀粉抓匀。蒜苗、茶树菇切成段，辣椒切丝。 2、锅里放2勺油，先下肉丝，快速…