大雪习俗有哪些,大雪养生有什么讲究呢?

大雪节在京房十二辟卦中属最后一卦,其卦为《坤为地》,乃是一纯阴之卦。此时太阳黄径值255度,地表将近寒甚,视外伦廓迷漫,远山近林也感觉模糊。此时阳气潜伏,阴气盛行,人容易患阴盛阳衰之疾,养生方面应注意助阳抑阴,以达阴阳平衡。多进补些温热之物,多运动,尽可清心寡欲,勿近酒色,以保肾元之健康。待冬至一阳生,而又复至阳气渐生。这种人与自然,天人合一的生态规律,还是遵从一些的好。

从大雪节开始,才算真正进入十一月节。该月为子月,木生于亥,临子为“沐“,(即生旺十二字诀之沐)此时桃、杏等果树来年的花蕾已经形成,虽处严冬,可也暗伏“蓄势待发”的生机。而有些地区还有大雪后淹制咸肉的习俗,我们这里有大雪至立春前做酱豆和自制豆腐乳的习惯。这些也凭添几分生活乐趣。

人是大自然的一分子,人随节令养生,天人合一,愿人人健康长寿。

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大雪时节,如何进补?

大雪时节,可以说已经步入来严冬,随着冷空气的南移,全国大部分地区已经变得非常寒冷,此时的人体各个器官、皮肤、血管等都会开始收缩,人体开始进入“冬眠”状态,以此来减少能量的消耗。

由于天气寒冷之后,人们的活动量也会逐渐减少,因此人体的血循环会放缓,人体供血不足,因此特别容易出现手脚冰凉的情况,即使是青壮年或也不可避免,而老人小孩、女性这更加严重,人体为了保持恒温,因此需要消耗更多的热量来维持体温的平衡,因此我们在饮食方面要注意3条。

一、适当增加热量的摄入

这个时节可以适当增加些肉类食物的摄入,如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鱼类等,因为这些食物中的热量比较丰富,可以让人体恢复暖气,从而可以更好的御寒。

二、膳食纤维可以增不能减

由于人体摄入过多的精粮,食物残渣减少,加上运动量的减少,空气干燥,更加容易出现便秘的现象,因此要多吃些蔬菜水果,增加膳食纤维的摄入,可以缓解这一症状,同时还需要适当的运动锻炼才行。

三、多喝些汤水

冬天寒冷,却非常干燥,因此,特别容易出现外寒内热的现象,因此要养成良好的喝水习惯,饮食中也要多喝些汤水,如羊肉萝卜汤,排骨莲藕汤等等,都是非常不错的,烹饪美食的时候要尽量避免爆炒,或油炸等方式。

不过需要注意的是,冬天是进补也要足以适当,吃过多的肉类,然而不运动,或容易导致肥胖的问题,不可不防。

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