北京哪家月子中心的月子餐好?想母乳喂养月子餐怎么吃?

我就是母乳喂养,我选的月子中心是在建国门外璞邸酒店的北京妈咪爱中心坐的月子, 当时主要看中的就是他们的月子餐既科学又营养。除了味道好,食材选用的都是有机食材,专门聘请韩国厨师和营养师,菜品选择种类多而且好吃,我的身体恢复的好,宝宝也很健康,奶水很足宝宝就长的特别壮。

怎样坐月子?坐月子什么东西能吃,什么东西不能吃?

月子里女人身体虚弱,虽然需要大补,但也不能和常人一样随便吃。这里给宝妈们推荐一下哪些能吃哪些不能吃。

可以常吃的有:

小米,鸡蛋,芝麻,可补充体力。一些红色食物,红糖红枣红小豆等补血驱寒。鱼类和炖汤,像鲫鱼汤,鸡汤,骨头汤都可以,补充氨基酸矿物质。蔬菜要多吃,促进消化。水果少吃一点。

重点说下宝妈不能吃的东西:

1,生冷食物:冷饮,冰冻的水果,饮料之类。

2,寒性食物:苦瓜,螺丝,螃蟹,海带,甘蔗,西瓜香蕉等。这些食物不利于气血,产妇肠道不宜消化吸收。

3,刺激性食物:咖啡,功能性饮料,酒精,茶叶等。宝妈吃了。再喂奶会让婴儿肠道不舒服。

4,辛辣食物:辣椒,烧烤,麻辣小龙虾之类。易上火,引发内热。可能造成便秘。也会让婴儿大便干燥。

抵挡美食的诱惑不容易。怀胎十月更不容易。生下来更要悉心照顾,宝妈们就再坚持一段时间吧。起码等过了哺乳期才能吃!

希望宝宝们都健康成长!

相关文章