科学坐月子,如何选择月子餐?月子餐哪家好?

在这里您可能想问的是月子中心吧。

首先作为一个母婴平台我需要告诉您其实月子餐没必要每天换着花样做,从营养师的角度看月子餐其实就是保证每天足够的营养摄入,在菜样上只是换了个花样而已,通畅在网上流传的月子餐,您要是仔细的去研究你就会发现所有的菜品能量摄入都差不多,只是换了不同的菜品而已。

望采纳!

新手宝妈,多喝哪几种产后“月子汤”,益气补血,瘦身,提高母乳质量?

哪些产后“月子汤”,益气补血,瘦身,提高母乳质量?新手妈妈!!月子汤看这一篇就够了!!!

其实汤类超级多,我简单列举几种,还有如何搭配烹煮。

目的就是:补血,瘦身产后恢复,提高母乳质量,下奶,通乳。

有:莲藕排骨汤,红枣乌鸡汤,枸杞猪肝汤!!

主要是补血的哈,看里面材料就知道。

做法准则:基本上就是骨头,鸡的先煲一阵,再放莲藕,红枣,枸杞。

有:红豆汤,黄芪红枣排骨汤,木耳红枣排骨汤!!

主要可以瘦身,益气养颜,产后恢复。

做法准则:以药材,滋补取胜,要一起放下去煲,时间要足够,才能出效果。

有:鲫鱼豆腐汤(奶白的那种),花生猪脚汤,当归枸杞炖羊肉汤!!

补血通乳,养血补血,产好乳下多奶!

做法准则:鲫鱼要先煎,然后下开水煲。猪脚要先潲水。

主要是食材搭配很重要!分清材料的主次,才能起到对应的效果。

全部做法都差不多,下次再一一分享做法。

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