饮食健康小常识

饮食健康小常识来源:搜狐网1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3..鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4.饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5.维持理想体重.不过胖6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石9.睡前三小时不要吃东西.会胖10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11.刚出炉的面包不宜马上食用12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13.天天喝水八大杯14.每天十杯水.膀胱癌不会来15.白天多喝水.晚上少喝水16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23.服用胶囊应以冷水吞服

饮食健康顺口溜盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。  萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。  胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。  大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。  梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。  蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。  花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。  鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。  生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。  蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。  香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。  海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。  白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少

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