保健食品和健康食品是不是吃的越多越健康?

答案先摆出来:不是!

我个人认为:健康,包括心理健康跟身体健康,而前者不是吃保健品吃出来的,或者更不是可以靠吃保健品吃出来的。

1.我不是心理专家,但是接触了很多人。个人认为,心理健康真的很重要。如果人的性格有一定缺陷或者有一定的心理障碍,再强健的体魄也没有意义。健康而言,心理健康应该也算是排在第一位。人的精神世界其实很重要的。精神世界的稳妥建立,坚韧性格的磨砺,接纳悲剧的阔达,以及处理情绪的科学,都是健康的表现之一,也是重要的表现。而恰恰,这一块的健康,不是吃药或吃保健品可以吃出来的。

有些食物可以适当调理人的情绪,比如玫瑰花茶,可以疏肝解郁,对缓解人的暂时抑郁有一定作用。但小编认为,人的心理健康不可能靠吃保健食品或健康食品吃出来的。

2.身体的健康确实要靠均衡的饮食、科学的荤素搭配、摄入适当的营养,以及拒绝垃圾食品,迎合健康绿色的食品来维持。

但是,身体还需要运动,需要锻炼,才能够维持健康强健的体魄,来抵挡病毒与细菌的侵袭,建立强大的免疫机制,才能够更好更健康地运行这个身体。

很多人认为,保健品很重要,我个人并不是非常看好,毕竟我在医院见过不少滥用保健品,祈求健康的人,最后反而一病不起。无论是中西药保健品,所谓医食同源,既是食物,也是药品。药品自然会有一定偏性。所以,不建议滥用保健品。

而健康食品的定义,我个人认为太草率。比如说蔬菜比肉类健康。摄入一定量的蔬菜水果对人体好。但是呢,白菜性偏寒,如果你本身身体体质偏寒,那吃多了等于自找苦吃。再比如,韭菜曾被一些软文吹上天,但是韭菜性热,有乙肝并伴有肝火旺盛或者此时病毒复制多的人,根本不建议吃。所以,个人认为,纵使是健康食品,也要吃适合自己体质的食品为佳。

所以,本人的回复是,保持健康,首先要保持心理的健康;其次,保持身体健康,首先要多锻炼多健身;其次,保健品也就免了。健康食品要按照自己身体的真正需要去摄入,才行。

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