有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者?

分享我减脂期间开始吃,到现在也很喜欢的三样食品(调味品):

1.是拉差辣椒酱,这款辣酱陪了我好久了,之前也推荐过李锦记的蒜蓉辣酱,这两款的热量都比较低,是拉差辣酱最方便的是它是挤压式的,有时候煮好面条或者泡饭,直接挤一些在上面,整个味道都被提升了,五星好评!

2.这个酸黄瓜是我个人比较喜欢的口感,我经常吃卷饼或者三明治作为早餐,跟生菜、鸡胸肉一起卷/夹起来吃,脆脆的口感非常棒。

3.PB2的85%去脂肪花生粉,这款花生粉可能很多小伙伴看过其他地方的推荐,花生口味非常浓厚,加一点水就变成花生酱,抹到面包上或者拌面都香喷喷又无负担!

快速而又健康的减肥食谱?

传说3月不减肥,45678月徒伤悲。可是减肥之路何其漫长,就让酸酸辣辣的凉面伴随你吧。

健身或者减肥的朋友,整日都在纠结食物的卡路里,多吃一点儿就如临大敌,可只吃蔬菜水果也无益身体健康,如何既能吃饱又能低卡才是我们的终极追求。今天给大家介绍的是,黄记煌一汁成菜系列酱汁中的酸椒酱汁制作的酸辣鸡丝面,简单易学,就酱万能。

食材,方法步骤,如下图:

鸡胸肉半块(80g)胡萝卜半块(50g)木耳三朵(10g)黄瓜半根(80g)香菇一朵(10g)荞麦面半把(100g)黄记煌酸椒汁半汤匙(10g),总热量不超过300Cal,值得试一试。

如果有兴趣,可以关注一波我们的头条号,或者下厨房菜谱,定期制作菜谱给大家。

以上,希望有帮助。

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