减肥食品有哪些

以下是十种减肥食品:
1、西芹:含热量最低
2、苹果:含维生素和可溶纤维,无胆固醇和饱和脂肪
3、香蕉:含丰富的维生素C
4、西柚:可溶解体内脂肪和胆固醇
5、面包:应选高纤维面包
6、稻米:牛肉、奶酪热量的1/3
7、咖啡:每日一小杯可耗10%的热能
8、蘑菇:热量低
9、豆腐:可取代高脂肪肉类,使体重下降加快
10、菠菜:含铁质,加速新陈代谢

以下是减肥宜少食的食品:
1、水果类:大多数水果的含糖量较高
2、油脂类:油脂是最可怕的热量来源
3、含糖或脂肪高的食物:
富含脂肪的食物:巧克力、奶油、肥肉、多脂鱼类、油鳗鱼罐头、油炸食品、核桃等。
富含糖的食物:糖果、饼干、面条、鸡蛋饼、蜜饯、甘薯、蜂蜜、马铃薯、糖等。

此外,刺激食品也是减肥的必备食品

希望我的回答帮助了你!!

减肥的食物有哪些?什么是健康减肥?

【简单方法】

多吃苹果

多喝酸奶 晚饭后

多做运动 要坚持

多喝水 不渴也要喝

多吃水果 少吃米饭 或以面食代替

多吃清淡一些的东西

合理的营养摄入

良好的生活方式

一定要在坚持…

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