什么食物是健康食品

1、西红柿:西红柿中所含的番茄红素(Lycopene)能大幅减少罹患前列腺癌的机率。(胡萝卜、葡萄、茶这都是具有很强搞氧化或搞衰老的健康食品)
2、菠菜:富含铁和维他命B,能有效防止罹患血管方面的疾病。
3、果仁:可提高有益胆固醇的含量,并能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的最佳食品。(坚果类)
4、菜花:富含胡萝卜素及维他命C,长期食用可以减少罹患乳癌、直肠癌及胃癌的机率。
5、燕麦:可降低胆固醇与血压。
6、三文鱼:可防止血管阻塞及防患老年痴呆症等疾病。
7、大蒜:可以降低胆固醇,并具有杀菌作用。
8、蓝莓:抗氧化剂含量极高,除可以预防心脏病和癌症外,还能增进脑力。
9、绿茶:可以预防癌症及减少患心脏病的机率。
10、红酒:由于葡萄皮中含有丰富的抗氧化剂,因此能够增加人体内有益胆固醇的含量,预防血管硬化。

最佳答案

巧克力,尤其是黑巧克力对人体很好的,而且不会胖

还有酸奶,核桃仁,杏仁对皮肤、头发都很好的,一些鱼类的小食品也很有营养,丰富的氨基酸,但有些种类的盐分太高。

相关文章