老人健康饮食,有哪些特别需要注意的?

老人健康饮食应该特别注意的几点。特别是胃口不好,消化道不好的。一是要多吃稀食。如面条,玉米粥,小米粥等利于消化。二是软食。如馒头、包子,红薯、香蕉等利于通便。三是少食辛辣食品,避免刺激胃。如辛香料,辣椒、酸 菜、臭豆腐等。牛羊肉也应少食避免大便干结。总之,就是要老年人吃的健康,吃的舒畅,吃的能消化。四是老人有病吃药,在医院拿药时,一定要向医生问清此药是饭钱吃还是饭后吃,避免吃药刺激胃。

90岁的老人吃什么最补、身体最健康?

吃饭要有肉,人离开肉就没有体力,虚弱无力,再加上蔬菜豆类搭配,没有牙齿了要用料绞碎机绞,象稀饭一样喂看人家,看人家才能得到幸福。靠自己吃就没法吃饱,营养不均衡,造成体质下降,不健康就会表现出来,老人吃东西就是晴雨表,吃饭多了就精神,吃饭少了就会没有精神,因为老人活动不多了吃的又少,维持健康就是最好的照顾!

老年人应该怎么搭配饮食啊?

现在我国已经步入老年社会,老年人的生活、老年人的健康也成为一个社会问题。人到老年,由于人体脏器的渐渐老化,消化吸收功能减退,味觉、食欲大不如从前。要使老年人度过美好的晚年,使之身康体健,就必须保持营养的均衡和改变饮食习惯。

本人认为应注意以下几点:

1.少吃多餐。要想身体好,饭吃八成饱,过饱会导致消化受阻,脾胃受损。尤其是晚餐,吃多了会导致肥胖,引起心脑血管系统疾病的发生。

2.少吃肉类食物。多吃蔬菜和水果,以时令新鲜绿叶蔬菜为主,搭配豆类制品、海产品。以补充老年人体内的维生素、微量元素、蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸,调节心功能,预防贫血,补充钙质。适当的吃点海鲜、瘦肉、蛋奶类食物,可补充体内蛋白质的不足,增加营养。但要避免吃过肥腻的肉和动物内脏,防止胆固醇过高,脂肪过多引起心脑血管疾病的发生。

3.饮食清淡。要减少食盐的用量和摄入量。老年人心肾功能减退,血管弹性不好,过咸的食物会导致血压升高、心肾负担加重,血容量增加,存有发生中风的潜在危险。

4.食物要软。老年人牙齿都不太好,消化功能减退,所以建议提供给老人的食物要熟、要软、要烂,达到容易咀嚼,容易消化的目的,不能吃生、冷、硬等食物。

5.注意营养。均衡膳食,要注重食物的营养,素荤搭配、粗细搭配、干稀搭配,咸淡适宜,饮食合理,营养全面。

6.食物要鲜。老年人消化道功能减弱,胃肠蠕动能力差,不能吃长时间存放的食物,不能吃方便食品,超市熟食,不能吃腊肉醺肉等食品,以避免胃肠道疾病的发生。

7.要多喝水。多喝水有利于增加体液,促进人体新陈代谢,调节体温,润滑关节等。平时也可以适量的饮些茶,以利血管的柔韧性、通透性和弹性的增加,增加血液循环,防止心脑血管病的发生。但是饮茶宜淡不宜浓。

另外,老年尽量不要吸烟,吸烟有害健康人人都懂,但做起来很难。希望老年朋友,为了您的健康,为了家人的健康,请您早点戒烟。

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