老人常吃什么对身体好?

零食千千万,并非叫零食就适合老年人。 其实任何人都需要吃零食,老年人的零食比较特殊。用一句话说,零食千千万并非叫零食就适合老年人。大家一想到零食,都会想到膨化食品,果冻,超市里卖的东西。那些食品添加剂,防腐剂,高油,高盐,高糖的食物,真的适合老年人吗?你应该对他们说no,他们是老年人,逼近死亡的催化剂。

选择零食首先要以健康为主,应该富含优质的蛋白质和各种维生素,给予优先。其次,老年人的零食应该以软烂为主,考虑到老年人胃肠道及牙齿的退化,所以,以这个为主。

那么下面就来说一说,符合这些要求的都有哪些零食呢?酸奶,牛奶,土豆泥,南瓜泥,蒸水果,或者是苹果泥,香蕉,西红柿,如果牙口好的老人可以吃一些坚果,还可以经常讲一些枸杞哦,这也是小零食的一种。

嘉秀

国家二级公共营养师

注册营养技师

有没有适合老年人吃的零食?

吃东西带点辣味有利于健康

很多人都知道,老年人身体的好坏,很大程度上取决于食物。胃口好,身体就好。所以,能够开胃的食物就是好食物。

有的老年人对饮食非常谨慎,主张低盐低糖低脂肪低热量。其实,老年人若是没有特殊疾病,最好还是不要忌口。毕竟,享受美食,也是人生一大乐趣啊。

不忌口,身体的适应能力就强。由于有些老年人身体机能下降,对味道的感觉变得迟钝,更需要较强的味觉刺激。所以,应该经常吃点适度辣味调制的食物。

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