中老年该怎么养生,保健品、膳食营养品,对预防改善健康有帮助吗?

中老年养生最好做到:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。

对于保健品,膳食营养品,在条件允许的情况下,可跟据身体需要,适当使用。

吃什么老年人可以长寿?

吃什么老年人可以长寿?自古以来,谁都希望自己健康长寿,但普通老百姓条件有限,能吃饱就不错了,很多帝王都热衷此事,比如炼仙丹,不但没长寿反而早早的死亡,很多仙丹有重金属。

如果想健康长寿,需要做到以下几点,合理膳食,适度运动,戒烟戒酒,心理平衡,补充营养,预防外界污染和伤害,这几点的目的是让细胞处于健康状态,并且保护好健康的细胞。

人是有细胞组成,细胞健康人健康,只有合理膳食,人获得的营养才均衡,能保证细胞处于健康状态。而生活习惯不好,饮食习惯不好,运动量不合理,情绪容易焦虑自责,外界污染,外界伤害等因素,都会让机体产生自由基来攻击细胞,清除自由基,保护细胞的物质叫生物类黄酮,也叫抗氧化剂,这种物质是农作物在即将成熟的那几天,经过光照形成的,而现在的杂交,早摘,催熟,大棚,化学等技术,都是农作物的光照时间缩短,所以现在的农作物中抗氧化剂含量太少,也是现在病人多的一个原因,这需要额外补充。

多吃些含有生物类黄酮多的食物,如葡萄,西红柿,胡萝卜,茶叶等,最好是没有农药化肥,自然长熟的。

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