几种瘦身果蔬 番茄 去除腿部疲劳 瘦身水果 它有利尿及除去酸痛的作用。需要长时间地站立美女，可以多吃些番茄去掉腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。 菠菜 防止腿…
周一早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;晚餐：苹果。主打减肥菜：冬瓜。推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常…
●星期一 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和…
步骤 11、西蓝花和虾焯熟后过冷水冷却，撒少许盐拌匀； 2、土豆煮熟后压碎，淋入半茶匙油和少许黑胡椒还有一小撮盐； 3、鸡胸肉煮熟过冷水后撕成丝，与焯过水的蟹味菇混合后淋入酱油和半茶匙油。步骤 21、…
减肥蔬菜沙拉食材明细黄瓜适量番茄适量蒲公英适量沙拉酱适量清淡口味其他工艺十分钟耗时未知难度减肥蔬菜沙拉的做法步骤 1把蒲公英叶子去掉梗。 2黄瓜切成片。 3番茄也切成片。 4依次把以上材料放入器皿里倒…
民以食为天，大家都是为了吃而工作。如今防疫特殊时期，又不得不工作，那么想吃到自己做的食物便当🍱，来来来，撸起袖子，做起来… 上班族的你，相信家里有冰箱的吧，可以选择在空余时间买好食材，做点简单快又美味…
很多人都不喜欢吃食堂的大锅饭菜，不仅不好吃，还没有什么营养。尤其是对于咱们这些上班族，很多时候因为工作的原因不能外出吃饭，所以不得不勉强的在大食堂吃，营养都跟不上，工作没精神。面对这种让人无奈的情况，…
当然是黄瓜了，无论东西南北，城市乡村，都有人喜欢， 我觉得凉拌菜素菜之王是凉拌三丝。为什么 这么说呢？因为每每出去吃饭，发现大家点这个菜的频次明显很高。 首先，它所含菜品丰富。第二，它颜色鲜艳，诱人。…
说到金针菇，很多朋友都喜欢吃吧，金针菇口感脆爽，味道鲜美！金针菇是一种食用菌，特别是凉拌菜和火锅的上好食材，其营养丰富，清香扑鼻而且味道鲜美，深受大众的喜爱。而且金针菇营养成分十分丰富，含有丰富的蛋白…
沙拉的制作其实都很简单的，最难的是，大家不知道什么配什么，不知道应该混合哪些食材，才是一道美味的沙拉。 今天小成妹就推荐两道有肉又减脂的沙拉，大家时不时可以自己在家做做，又简单又健康，而且让我们吃腻了…