有什么食材简单的刮脂餐?

一日三餐都要吃,早吃好,午吃饱,晚吃少,蔬菜,海带,木耳,鱼,鸡蛋,鸡胸肉,杂粮饭,粗粮等,不仅低脂还饱腹

早上:燕麦牛奶+一个水煮鸡蛋,中午:杂粮饭+清蒸鱼+生菜+圣女果 晚上:红薯凉拌海带等都是以清淡为主,少吃油炸食品

吃哪些食物可以减肥、瘦身、美容、养颜、排毒?

3种家常水果这么吃,轻松减肥不发胖!

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