激素脸如何饮食调理,有哪些要忌口的

  激素脸多吃这些食物对修复有帮助!  一、高膳食纤维食物  如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、花茎甘蓝、梨、苹果、香蕉、甜菜、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等,这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动,避免便秘诱发和加重病情,食物中的多种维生素(A、B、C、E等)还有助于维持肌肤正常角化,帮助激素脸恢复。  二、高益生菌食物:  益生菌有助于维持肠道健康,保持大便通畅,间接帮助激素脸的恢复。  三、含抗氧化剂的食物:  抗氧化剂可以减少自由基,自由基可导致的氧分子在体内失衡并引起细胞的减少和迅速老化。蓝莓、石榴、绿茶、樱桃、韭菜、番茄、葡萄、橙子等都富含抗氧化剂。苹果皮也被证实含有大量抗氧化剂,因此吃苹果时一定要连皮一起吃掉。(但是记得把皮洗干净哦)  激素脸尽量控制少吃以下这些食物:  一、如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食,多余的糖在体内会转化为脂肪,为皮脂和成与分泌提取原料,从而诱发或加重激素脸爆痘。  二、如海鳗、带鱼、海虾、海蟹等民间说的“发物”,其实民间说的“发”,在医学上是诱发过敏。对此,大家可以根据自己进食后的反应来决定,如敏感,进食后激素脸病情会加重,如果进食后激素脸状况没变化,说明不敏感,可不在忌口。  三、辛辣刺激、油腻的食物、特殊气味东西、吃火锅,长期食用辛辣刺激、油腻食物,对于肠胃消化不太好的激素脸患者可能会导致便秘,进而造成体内代谢产物未能及时排出,从而造成皮肤的病变,使激素依赖性性皮炎患者加重病情。有的病人说吃三鲜的火锅没吃辣,但底料很复杂的,还有蒸汽这样也会加重激素脸的病情,拖延激素脸修复时间。

  激素化妆品或药膏的滥用,造就了一张张激素脸。正是因为激素脸常伴随有红、肿、痒、干、爆痘等现象,让无数患者苦不堪言。生活中一些常见的食物,也会造成这些症状的加重,或者成为激素脸治疗的阻碍,那患有激素脸的你,还在吃这些激素脸的禁忌食品吗?  一忌:高糖饮食  如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食,多余的糖在体内会转化为脂肪,为皮脂和成与分泌提供更多的脂肪,从而诱发或加重激素脸爆痘的症状。  二忌:高脂肪食物  如蛋黄、奶酪、油炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等,脂肪含量高的食物作用于高糖视频类似,都是会为皮脂合成与分泌提供更多的脂肪,从而诱发或加重爆痘症状。  三忌:易致敏食物  如海鳗、带鱼、海虾、海蟹、羊肉等食物,也就是中医所讲的“发物”,这类食品容易诱发皮肤过敏现象。对此,患者可根据自己进食后的反应来决定,如自身对海鲜敏感,进食后激素脸病情可能会加重,如果本身并不敏感,且进食后皮肤没变化,可考虑不再忌口。  四忌:辛辣刺激性食物  酒精,特别是红葡萄酒,可以加重面部潮红。患者应避免那些咖啡因、酒精等刺激性食物,这些物质会引起毛细血管扩张,加重皮肤症状。不仅如此,醋、辣椒、胡椒、肉桂、生姜、花椒、茴香等食品都不宜多吃。另外那些发酵的食物列如奶酪和腌肉,以及香肠和热狗也同样可以加重病情,要谨慎食用。  五忌:随意进补  不良保健食品的滥用,导致少儿性早熟的报道屡见不鲜,主要原因是一些保健食品中可能含有激素或者促进激素合成的物质,所以激素脸患者也不宜食用,可能会加重病情。  六忌:光敏性的食物  由于患有激素脸的皮肤屏障功能受损,肌肤抵御紫外线的能力大减,宜少吃或不吃芹菜、灰菜、白菜、油菜、菠菜、莴笋、木耳、香菜、胡萝卜、柠檬、无花果、葡萄籽等增强皮肤光敏性的食物。

相关文章