无油无肉的素食菜谱谁有~ 最好有教做法的!

展开全部 1、沙拉,做法就简单了。选择喜欢的蔬菜,水果,洗净切丁,加奶油和糖,yan,或者喜欢的酱料。味美,健康,营养。为保证营养,可以加入煮熟的黄豆、蚕豆、花生。2、土豆泥。土豆洗干净,切片(保证煮…

减脂期间,燕麦和藜麦,吃哪个更好?

藜麦和燕麦都是减脂期间很好的代餐食物,但吃藜麦更好,藜麦是粗粮中的细粮,藜麦被素食主义者誉为“素食之王”。两者营养成分及营养价值都有较大的区别,藜麦是全谷全营养完全蛋白质食物,藜麦在天然低脂、低热量、…

过年期间的饭局很多,减肥人群该如何做才不影响减肥效果呢?

“每逢佳节胖三斤”,看来逢年过节真是每个减肥人士的历劫阶段!😂 面对美宴佳肴、丰盛饕餮,如何才能保持自己的减肥效果。真是一个大难题! 在过年这样的特殊时期,想要靠运动保持减肥效果,那是不可能的了,只能…

五天瘦20斤减肥食谱

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。 NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法) 1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃…

同学聚会AA,班花减肥只吃几口素,我提议不让她掏钱,有错吗?

既然谈好了是AA制,就必须按规定去做,如果去吃自助歺,不会因为你吃得少就不付款。 你这种提议是错误的,你讨好了班花,得罪了一班同学,而且人家也会认为你心术不正,别有用心。確实有错! (1)素食减肥的正…

只吃素不吃肉就能减肥吗?

多锻炼,合理的饮食应该可以 (1)素食减肥的正确做法: 能,我第一次减肥就是不吃肉米面不吃,瘦了很多很多。关键是怎么减都靠坚持!生了孩子现在更胖,减了几年,次次坚持不住……

减肥吃玉米面饼子好吗?

感谢邀请。 减肥吃玉米面饼子当然没问题,作为主食食用,比起常吃的那些细粮来说可要好不少了。不过还是要注意,并不是吃玉米面这种粗粮粉做成的面食我们就可以随心所欲,它们毕竟也是富含碳水化合物的食物,碳水化…

乌冬面的食用方法

日本牛肉乌冬面 原料]乌冬面200克,肥牛片50克,油菜心2根,香菇1朵。 [调料]日本大酱20克,日本酱油20ml,墨鱼素1克,清酒5ml,味林10ml,高汤20ml。 cY=~|m 8 FHb)/…

我要找一份减肥食谱

减肥食谱:食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。 早午间:吃水果1个。 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100…

减肥食谱谁有

做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。  一、鸡蛋牛奶+水果素食美人法  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。  2、中餐一碗饭+菜。  3、晚餐于七…