100种懒人午餐做法

懒人营养午饭

用料  

甜玉米    1    

南瓜适量    200克    

米饭 适量    2碗    

西蓝花🥦 适量    ×粒    

火腿肉 或者腊肠切片    ×粒    

番茄    1个    

懒人营养午饭的做法  

切粒,炒一下

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切粒,也炒一下

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这也是切粒,也炒一下

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又是切粒,也炒一下

一只番茄,底部切十字

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全放到电饭锅里,因为是剩饭,放少量水即可。如果是生米,跟平时煮饭水量少一些即可。

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小贴士

剩饭的话加热20分钟即可。如果是生米按照电饭锅自动煮饭时间即可。

懒人午餐~网红番茄焖饭

用料  

大米    2杯    

香肠    2根    

火腿肠    2根    

豌豆    适量    

香菇    10朵    

西葫芦    半个    

胡萝卜    半根    

西红柿    1个    

红薯    半个    

老抽    1勺    

生抽    1勺    

花生油    3勺    

蚝油    1勺    

水    1小碗    

懒人午餐~网红番茄焖饭的做法  

所有食材清洗干净。

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胡萝卜、西葫芦、香菇切细丁,香肠、火腿切斜片,西红柿从顶部划个十字。

将米放入电饭锅中,用清水淘洗干净。

将所有切好的食材分颜色隔开摆放在大米上,西红柿摆放在正中心。

取个小碗,倒入生抽、老抽、蚝油、花生油、水,用筷子搅拌均匀,淋洒在电饭锅内。

启动电饭锅煮饭键,坐等饭熟。约十来分钟左右,饭熟了,待煮饭键回弹后再焖几分钟。开锅,漂亮!香气扑面而来,看着特有食欲。😍

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用饭勺将饭菜拌匀,呵呵,太香了!边拌边流口水😋

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盛出,开吃,一口气两碗饭的节奏!😋吃完还有些意犹未尽呢🤪哈哈,色香味俱全的番茄焖饭,你被馋到了吗?

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小贴士

1、食材可根据自己喜好更换。2、水不要放太多,西红柿和西葫芦在煮的过程中都会出水3、我做的是3人份的量,宝宝们可根据人数适当添减食材4、喜欢重口味的宝宝,饭熟后可以加点盐和辣酱拌匀,也特别好吃。

午餐是一日三餐中比较重要的一餐,午餐既要补充一上午热量的消耗,又要给一下午的工作提供充足的热量。有很多工作忙的人午餐形式过于单一,时间也确定,这样对身体是不好的。下文我将为大家详细的介绍简单午餐食谱,可以帮助大家解决午餐形式单一和时间不确定的问题。一、美味午餐肉做法1.肉酱+水+料酒+淡酱油+盐+蛋清,朝一个方向搅拌,使上劲。2.加入淀粉(要味道好淀粉不能多加)和大蒜末,再进行搅拌。3.把搅拌均匀的肉酱放入纱布中裹紧,裹两层纱布,便于定型。4.大火蒸10分钟即可。二、午餐营养面做法1.现将锅中注入水烧开后下入面条(面条要多煮一会才能熟),面条煮熟后捞出放入冷水中,这样面条更筋道2.然后倒掉煮面条的水,做汤鲁。将切好的番茄放入锅中翻炒,炒出些汁后放入些小白菜,泡好的木耳一起炒(这些青菜都可以依个人口味灵活搭配的,家里有什么蔬菜就放点什么)。然后放入盐,鸡精调味,喜欢吃酸的可以加些醋~3.这时将冷却的面条用漏勺乘出放入盘中,将做好的卤汁倒入面中,一道简单的营养午餐面就做好了。关于午餐食谱大全,很多人在午餐的时候都用面来代替饭吃,这样也不失为一种好的方法,寄简单又快速!四、可乐鸡翅做法1、锅中倒入水大火煮沸后,放入鸡翅焯烫2分钟后捞出。2、用清水洗净鸡翅表面的浮沫后,沥干备用。3、大葱切段,姜去皮切片。4、锅中倒入油,大火加热至4成热时,放入丁香、八角、花椒、桂皮。5、把鸡翅倒入锅中,翻炒1分钟后,倒入可乐和清水。6、再倒入老抽搅匀后,盖上盖子改成中火,焖煮20分钟。7、打开盖子,调入盐,改成大火,煮约3分钟,待汤汁粘稠即可。 上文我们为大家详细的介绍了简单方便的午餐的做法,大家在工作之余抽出一点点时间就可以享受美味又营养的午餐。

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