美容护肤的食物有哪些?

在很多女人看来,拥有一个好看的脸蛋是美的表现,但脸蛋的好看,不仅仅依靠立体的五官,若是肤质差,恐怕也不会好看。所以,除了拥有好看的五官外,好的肤质也是“必需品”。那么,女人爱美,该如何养出好肤质呢?吃很重要,女人常吃这3种食物,养出好肤质,身体也会更健康。

1.人心果

对于很多人来说,人心果可能听得不多,它的果皮与桂圆相似,是一种野生的水果,所以平时并不算常见。人心果虽说是野生果,但作用可不小,含有的氨基酸和微量成分,有强身健体、健胃促消化的功效。若是在夏天吃它,还能起到降火的功效。除此之外,人心果含有的硒元素,有美容护肤的功效。

2.灯笼椒

灯笼椒是一种辣椒,肉质肥厚、口感鲜嫩,并且辣味比较大,当然价格也不便宜,但灯笼椒营养价值高,即便贵也要多吃。灯笼椒中含有大量的维生素,不仅能增强身体的抵抗力,还能有助于维持肤质的弹性,养出一个柔滑的肤质。当然,多吃灯笼椒还能起到排毒的作用。

3.西红柿

西红柿既可作为蔬菜也可当作水果,并且既能生吃也能熟吃。西红柿中含有大量的番茄红素,其主要作用是增强皮肤的抗氧化能力,尤其是在熟吃的时候,身体会吸收更多的番茄红素。另外,西红柿中含有的谷胱甘肽可抑制黑色素的增长,能改善暗黄肤质,让皮肤更加白皙。

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