水果类：苹果、柠檬、橘子、香蕉、白果、桂圆等、、、、
青菜：黄瓜、苦瓜、土豆、白菜、芹菜、胡萝卜、卷心菜等、、、
豆类对皮肤很好，黑豆、黄豆（豆浆、豆腐、豆块、豆制品）、绿豆等
肉类：猪蹄、鸡皮鱼皮猪皮、含胶原的对皮肤都好
牛奶、酸奶等
水果类：苹果、柠檬、橘子、香蕉、白果、桂圆等、、、、
青菜：黄瓜、苦瓜、土豆、白菜、芹菜、胡萝卜、卷心菜等、、、
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肉类：猪蹄、鸡皮鱼皮猪皮、含胶原的对皮肤都好
牛奶、酸奶等
