夏天除了西瓜,还有哪些当季水果比较养生?

这个问题,康康有经验呢。

夏季阳气最盛,红色为阳,相对应的红色食物能入心入血,因此,以下5种红色水果,非常适合夏季吃。

苹果:宁神安眠

苹果入心,对于保护心脑血管健康非常有益,它的含水量很高,非常解渴。

苹果富含锌,可提高人体免疫力;其中含有的磷和铁等元素,有补脑养血、宁神安眠作用。

樱桃:补心气,养心血

中医认为樱桃可以补心气,养心血,不仅使血脉能够畅通,还能温暖心阳。

樱桃中含有丰富的维生素和铁,长期吃樱桃能够让面部红润,有美白祛斑的功效,还可以促进人体的新陈代谢,帮助排出毒素。

桑葚:生津止渴

桑葚具有补血滋阴、生津止渴、润肠、明目等功效,有助于缓解眼睛疲劳,还能帮助身体抗氧化。

荔枝:安神益智

中医认为,荔枝可以安神、益智、补气。荔枝营养丰富,其中含有大量的果糖、维生素、蛋白质、柠檬酸等,对人体有补益作用。

草莓:健脾和胃

草莓的外观呈心形、鲜美红嫩、果肉多汁,是一种有益心脏的食物。

中医认为,草莓性味甘凉、入脾胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功。

草莓营养价值高,含丰富维生素C ,还含有果胶和膳食纤维,有帮助消化的功效。

希望以上的回答,对你有帮助呢!

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