有什么低卡又美白的水果?

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现在天气开始慢慢热起来,很多妹纸都开始关注起减肥和美白的问题,提前为炎热的夏天做好准备!以下是我为您整理的低卡又美白的水果。

1.番茄

说起美白,番茄绝对是第一选的,低卡低脂肪,减肥吃番茄是一种很好的选择,因为番茄里面大多数都是一些水分,卡路又是很低的,番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的,而且番茄的甜度比较低,酸度高,不会让你堆积脂肪,适合有减肥美白需要的人长期吃。

2. 柠檬

柠檬可以帮助消除身体的油脂,柠檬适合泡着喝,不适合直接食用,会造成胃部和肠道的损害,也会腐蚀牙齿,每天喝少许柠檬水即可,不需要大量食用,柠檬的皮具有感光性,建议削掉。柠檬含有的各种成分可以促进蛋白质分解酶的分泌,增强肠胃蠕动,促进食物的吸收和消化,极具瘦身减肥效果。胃酸过多的人不建议食用。

3. 猕猴桃

猕猴桃又名奇异果,它含有丰富的膳食纤维,而这些纤维素可以增强人体肠胃消耗,有助于排出体内毒素垃圾和多余脂肪,可以改善便秘,减少赘肉,此外,猕猴桃还含有一种可增强新陈代谢和脂肪燃烧的物质。猕猴桃可以生吃,也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用,而且有助于改善睡眠状态。

4.苹果

苹果是很多人的最爱,一年四季都有,也是可以帮助减肥的,是生活中很常见的水果,很多人都喜欢吃苹果,苹果还有抗癌的作用,减肥的人可以在三天内只吃苹果,但是这个过程是比较难坚持的,希望大家能够注意一下。苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用。

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