哪些蔬果可以排毒养颜呢?

海带

  中医认为海带性寒、味咸,功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并能排出体外,因而海带有预防白血病的作用,对进入体内的镉也有排泄作用。

  无花果

  为水果中之佳品,富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化(助消化产品,助消化资讯)、保肝解毒功效。

荔枝

  味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。不过不要吃太多哟^^

吃排毒蔬菜几种?

人体处在外毒和内毒包围之中。来自外界的有害物质的影响叫做外毒,为风、寒、暑、湿、燥、火,病原微生物,环境及食物的污染(化学的和物理的)。来自机体新陈代谢产生的废物以及代谢障碍产生的中间产物叫做内毒。两毒积聚,内外夹出。常是引发疾病的根源。因此,维护健康的过程,实质上是不断排毒的过程。毒的出口靠排毒管道。消化道、泌尿道和汗腺是人体的三大排毒管道。如何保持三大管道的畅通,增强排毒功能,及时将毒排出体外,是维护健康,预防疾病的必由之路。在蔬菜这个大家庭中,不乏疏通人体排毒管道的能手,现分别选列名录于后。

一、通便性蔬菜

消化道是人体最重要的排毒管道之一。大便不通畅是消化排毒功能弱化的标志。我国传统医学以药食同源为依归,在长期临床验证的基础上,认定下列蔬菜具有通便功能。它们是:菠菜、茼蒿(蓬蒿)、落葵(紫角叶)、蕹菜、苋菜(米苋)、大白菜(黄芽菜)、山芋、葱、冬寒菜、百合、土豆、竹笋、魔竽、南瓜等。

二、利尿性蔬菜

泌尿道也是人体最重要的排毒管道之一。蛋白质代谢产物如尿酸、尿素等以及药物的代谢,都要通过泌尿道排出体外。中国传统医学认定下列蔬菜具有利尿功能。它们是:

西瓜、冬瓜、南瓜、黄瓜、瓠瓜(夜开花)、菜瓜(生瓜)、菜苜蓿(草头)、大白菜(黄芽菜)、竹笋、荠菜、荠菜、金针菜(黄花菜)、蒿笋、生菜、莼菜、水芹、葱、百合、冬寒菜、大头菜、慈姑、洋葱、蚕豆、豌豆、豇豆、绿豆芽等。

三、发汗性蔬菜

出汗可降低体温,排除内热,祛风解毒。因此,保持汗腺通畅,避免毒存体内,引发疾病,是防病健身的又一道重要防线。中国传统医学认定,下列蔬菜具有发汗功能。它们是:

葱(通阳发汗)、芫荽(香菜)(发汗透疹)、生姜(发表散寒)、辣椒(除风发汗)等。

人体总是处于内毒(代谢废毒物质)和外毒(病原体、污染物、恶劣气候等)的包围之中。毒聚体内是百病之源。及时排毒就能预防疾病,增进健康。在蔬菜大家族中,具有排毒功能的俯拾皆是。

通便蔬菜消化道是人体最重要的排毒管道。大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志。我国传统医药学以药食同源为依据,在长期临床验证的基础上,确认下列蔬菜具有通便功能。它们是:菠菜、茼蒿(蓬蒿)、落葵(紫角叶)、蕹菜、苋菜(米苋)、大白菜(黄芽菜)、山芋、葱、百合、马铃薯(土豆)、竹笋、南瓜等。

利尿性蔬菜泌尿道也是人体最重要的排毒管道。蛋白质代谢产物如尿酸、尿素等以及药物的代谢,都要通过泌尿道排出体外。我国传统医药学确认,下列蔬菜具有利尿功能。它们是:西瓜、冬瓜、南瓜、黄瓜、瓠瓜(夜开花)、菜瓜(生瓜)、菜苜蓿(草头)、大白菜(黄芽菜)、

竹笋、荠菜、芥菜、黄花菜(金针菜)、莴笋、生菜、莼菜、水芹、葱、百合、茨菰等。

发汗蔬菜出汗可降低体温,排除内热,祛风解毒。因此,保持汗腺通畅,避免毒存体内引发疾病,是防病健身的又一条排毒必由之路。中国传统医药学认定,下列蔬菜具有发汗功能。它们是:葱(通阳发汗)、芫荽(香菜,发汗透疹)、生姜(发表散寒)、辣椒(除风发汗)。

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