一天瘦一斤食谱?

早餐:一瓶绿健酸牛奶(玻璃瓶)+一个白水鸡蛋(或一根黄瓜)一纸杯无糖豆浆+一个白水鸡蛋(或一根黄瓜) 中餐:菜四两(一小碗)荤素搭配+主食(发面食品:馒头、花卷、烧饼)不限韭菜炒虾(干鱼)、芹菜炒木耳…

秋天有什么养生食谱?

山药有神仙之食的美誉,还有食物药的功效,山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,预防心血管疾病,有延年益寿的功效;秋天吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。搭配枸杞,能更好地发挥滋补效果。 秋…

冬季有哪些养生食谱?特别要适合小孩吃的

香芋南瓜煲的做法详细介绍 菜系及功效:家常菜谱 肢寒畏冷食谱 增肥食谱 口味:咸鲜味    工艺:原炖 香芋南瓜煲的制作材料: 主料:芋头200克,南瓜200克辅料:牛奶50克,鸡蛋50克调料:大蒜(…

冬季适宜吃什么养生食谱

冬季养生食谱一:干果银耳高粱米粥 材料:高粱米100克,银耳20克,红葡萄干50克, 核桃30克,冰糖适量,清水; 步骤: 1、银耳泡发,摘根弄成小朵,葡萄干和核桃洗净后用温水泡上; 2、高粱米洗净后…

设计老年人一日食谱

老年人一日食谱 人至老年,体内会发生一系列的变化,各种内脏器官的机能下降,腺体的分泌减少,消化吸收能力减弱,体内物质合成速度减慢,分解速度加快,应激能力较差。尤其在炎热的夏季,由于气温较高,气候闷热,…

寒露吃什么馅的饺子

寒露应该吃牛肉馅的饺子,因为牛肉会产生热量。“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而…

天气逐渐热起来了,有哪些适合春夏之交的养生美食呢?

春夏交替,是蔬菜的尴尬季节,自家的蔬菜苗刚种下不久,冬季蔬菜已结束,这个季节特别适合山上找野菜,可以踏青,也可以找新鲜的美食。这个季节也有胡豆和荷兰豆,都是极好的当季蔬菜。 食材:荷兰豆 蒜 做法: …

夏季有什么养生食谱

白扁豆 白扁豆味甘而平,具有健脾和中,消暑化湿的作用。可以用于治疗夏天感受暑湿,呕吐腹泻;或消化不良,长期腹泻;以及妇女白带过多、小儿疳积消瘦等症。夏季多吃一些白扁豆,有消暑清口的作用。 西 瓜 西瓜…

夏天吃什么好_夏季食谱大全

  夏季天气炎热,很多人都会没什么胃口,那么夏天吃什么好呢?下面就让我告诉你夏天吃什么好,欢迎参阅   夏天 养生 的最佳食物   1、鸭蛋补夏   俗传, 立夏 吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消…

清淡菜谱有哪些

  说到口味,很多朋友口味重,喜欢吃一些过咸、过辣的食物,这对健康是没有好处的,从健康饮食的角度考虑,口味清淡对健康的好处有很多。那么。清淡 菜谱 的做法有什么呢?接下来我为你推荐清淡菜谱。    清…