抗衰美容必吃几类食物是什么?

衰老是注定了的,但衰老的速度因人而异,那些越活越年轻的女人,除了生活中注重护肤外,合理饮食也能起到延缓衰老的作用。女人若不想显老,多吃3种水果,不仅美容养颜,还能提高身体免疫力。

第一种水果:青梅果

青梅果并非是一种较为常吃的一种水果,但对于女人来说是一种宝物。青梅果味道略带青涩,吃起来酸酸的,虽说没有桃子吃起来香甜,但营养价值颇高。青梅果中含有的维生素、有机磷,有利于增强身体的体抗力。除此之外,青梅果有助于增强皮肤的抗氧化能力,同时也能增强皮肤的新陈代谢,抑制黑色素的增长,在护养皮肤方面功效显著。

第二种水果:葡萄

有这样一个说法,女人怀孕的时候若是多吃葡萄,生出来的宝宝眼睛会很大,至于有没有科学依据,还需要考证,但女人多吃葡萄有护肤美容的功效是一定的。葡萄吃起来口味酸甜,深受大家喜爱,而且葡萄中的营养丰富,其中含有的葡萄多酚有抗衰老的功效,若是常吃,能帮助清除体内多余的自由基。另外,葡萄中含有的类黄酮物具有美容养颜的作用,能让你的皮肤更光滑。当然,葡萄中含有的铁元素也有补血的功效。

第三种水果:火龙果

火龙果具有促进消化、缓解便秘的作用,这是它一方面的作用,另一方面,火龙果中还含有青花素,这种物质有抗衰老的功效,火龙果中含有的铁元素还能促进人体血红蛋白的合成,起到预防贫血的功效,对于女人来说,是一种适合常吃的水果。

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