哪些蔬菜水果有美白功效?

说实话,通过饮食来美白皮肤的作用是及其有限的,甚至多数情况下都是白费的!

皮肤的白与不白通常与基因有关,每个人遗传基因的不同决定了黑色素生成的多与少,最终决定了我们的肤色。

那么,后天努力美白就无法实现吗?

倒也不是!

通过防晒、健康饮食坚持运动等方法,可以与岁月对抗,减缓皮肤衰老、提高皮肤水润度,从而让皮肤更润泽白皙,也就是显白!

其中,减少高血糖生成指数(GI)食物摄入,增加富含抗氧化营养素(如花青素、维生素C、维生素E等)食物的摄入,可以帮助肌肤抗老化,延缓胶原蛋白骨架得了流失,虽然不是直接美白皮肤,但却是获得好美容养颜的绝佳方法!

而防晒则是防止皮肤老化、变黑的重要途径,亦不可忽视!

综上,要想肤白,必需坚持健康饮食和生活,并注重防晒,即使没法获得韩剧女主角那样会发光的白皙肌肤,也会让您看上去神采奕奕!

希望我的回答对您有所帮助!祝好!

中午吃什么蔬菜减肥?

吃蔬菜减肥,是当今非常流行的减肥方式。可以通过吃蔬菜水果,使体重恢复到理想的状态。平时适合减肥的蔬菜有:一、菠菜,热量很低,是一种光吃不胖的蔬菜。二、韭菜,含有大量的粗纤维,有利于减肥和清洁肠道。三、木耳,可以降低血液粘稠度,软化血管,使血液通畅,把身体的废物排出体外。四、白菜,含有丰富的营养物质,是最佳的减肥蔬菜。五、苦瓜,具有清热解毒的效果。六、卷心菜,是女人们既瘦身又美容养颜的好食材。

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