吃什么果蔬类有淡斑的功效

多吃富含维生素C、E和微量元素碘的食物。网上说维生素C丰富的食物能够抵制黑色素的形成。维生素E是一种抗氧化剂,可抑制过氧化脂的形成、减少色素沉着。我性格比较急,感觉这种方法既麻烦又慢,我后来用的是围欧美去斑缴囊,是朋友介绍的中药产品,现在脸上斑都 下去了,皮肤还白了呢,你也可以试试。

吃什么蔬菜水果能美容?

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。

蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消 化,多食用也不用担心发胖。

希望能帮到你

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