女生吃什么对身体好?

女生在生活中对待食物的看法时,在没有明确的知道下,一般是会按少量的来,但有时也会因为错过适合补充的食物而导致个别营养的丢失,今天我来介绍4种我们大家都爱吃的食物,尤其是作为女性的朋友们常吃对身体是有很多好处的。

1、虾:相信大家都不陌生,虾是我们经常吃的一种食物,可以较好地保护心血管系统,减少血液中胆固醇含量,有利于预防高血压及心肌梗死。能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。吃虾能够补足身体所需营养物质,有利于增强人体免疫力。对于营养不良,身体虚弱或者需要调理的人可以多食用一些虾,对于恢复健康有很大的帮助。

2、鱼:多吃鱼可让心脏健康,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50?医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

3、藕带:莲藕是秋天最受人欢迎的蔬菜之一,莲藕上面会长藕带,就是还没有成形的藕,也就是最嫩的藕,一般在夏天采收,它的口感微甜而脆,十分爽口,是餐桌上的宠儿。藕带中的铁元素比较丰富,有很好的补益气血,润肤养颜的功效,女性要多吃一些,可以细腻皮肤,还可以增加皮肤的光泽。

4、莲雾:莲雾中含有许多水分,故具有宁心安神、清热、利尿的作用。是不可多得的营养佳果,是解热之良果。不仅可以作为一盘美味的水果,还是解酒良药。还含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖,可以起到了宁心安神、有助睡眠的作用。

同时也可以试试汤臣倍健胶原蛋白软糖,还好吃低热量,在补充胶原蛋白的同时解馋又不用担心高热量。胶原蛋白肽是胶原蛋白小分子肽,利于身体分解吸收,能够直达肌肤深层,帮助肌肤有效补充胶原蛋白。在不知道其它食物的情况下,相信零食对女生还是有诱惑力的,不妨试试它,味道不错哟!

老婆坐月子中,每天都想着吃什么合适,大家一起来分享下各地的适合月子吃的食谱吧,怎么样?

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姐姐刚生完孩子,请了一个经验十足的金牌月嫂。月嫂年纪不大,大约40几岁,看起来也是勤快人。现在的月嫂不好请价格也不是一般的贵,姐姐请的是一万八一个月,而且是28天的。当然包括月子餐,不包括买菜这个环节。月嫂要做什么菜,家人就买什么菜备齐了。这不,特意叫姐姐拍照过来看看,金牌月嫂的月子餐。没想到的是月子餐一点儿也不复杂,竟然都不放佐料,但是会放盐。这是鲫鱼汤,只有盐的鲫鱼汤。

芹菜是经常会吃的,还真别说,吃了以后没有便秘了。炒芹菜也是极其简单的,只放一点儿油,再加少量的油。

这是姐姐最爱喝的猪蹄汤,一点儿都不油腻。现在姐姐是每天三顿正餐,还要三顿汤。半个月下来,竟然瘦回了怀孕之前的体重,关键是孩子奶水还很充足。姐姐的月子餐虽然清谈,可是月子里恢复的不错。

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看到您的问题,您应该是一位疼老婆的好老公。其实产后坐月子的主要目的均是利于产后恢复,虽然各地的饮食习惯存在差异,但产妇坐月子的目的均是一致的。并且坐月子期饮食宜清淡,使得并不会存在很大的差异,只是可能有些地方喜欢吃甜食,可以适当稍加些糖。喜欢吃辣的地方则月子期间肯定是不能吃辣的。

另外,如果按照各地的传统坐月子,或者按各地风俗来控制饮食,您还是算了吧,其中许多根本就不科学。像我老家如果按当地传统的月子观,产后前几天通常是吃那种干豆角煮汤,一点营养都没有,也不知道是出于什么目的。另外,我们那地方还有着“吃肚子补肚子”的月子饮食观,在月子期吃猪肚子可以把人吃吐。

分享一下我们当地的月子饮食,这些食物我认为相对而言还是比较科学的,适合月子期的所有宝妈。

猪肚花生汤我在月子期吃的有关猪肚的食物是最多的,没办法,亲戚朋友看月子都提个猪肚去,不吃就浪费了。猪肚的做法有许多种,其中我认为月子期吃猪肚花生汤还是蛮好的。另外,还有猪肚煲土鸡、猪肚鸡、山药猪肝汤等等。

猪肚在《别录》中记载具有补中益气、止渴利的功效;《日华子本草》中记载猪肚具有补虚损的功效。综合这些因素来看,我们当地月子期吃猪肚感觉似乎也没错,月子期不正是要补虚损。花生则具有止血造血的作用,也有助于产后恢复,并且花生还具有下奶功效。

猪肚花生汤做好简单,猪肚洗净,将去壳后的花生放入猪肚中,大火煲60分钟后,再转中火煲60分钟左右。取出后将猪肚切成条状即可。也可以先将猪肚切成条状再跟花生一些煲。

红枣炖土鸡红枣炖土鸡也具有良好的滋补作用,并且还具有下奶作用,宜在排完恶露后再吃。

红枣炖土鸡作法也非常简单,红枣去核,枸杞洗净,土鸡去内脏洗净切块,然后将食材放入砂锅中,加入生姜片、适量清水,先大火煲40分钟,再小火煲2个小时左右,再加适量食盐即可。

土鸡也可以直接整只炖,只是时间需要多增加1小时。

红萝卜鲫鱼汤鲫鱼具有下奶的作用,并且低脂肪、高蛋白,味道鲜美。

红萝卜鲫鱼汤做法:鲫鱼去内脏,鱼肚中的黑色部分刮掉洗净,红萝卜切块。先将红萝卜、生姜放入锅中加入适量清水烧开。再将鲫鱼用油煎成金黄色,再将鲫鱼加入至已烧开的红萝卜汤中,转为中火煲60分钟左右,再加入食盐。其中还可以加入白萝卜,但白萝卜性凉,不宜多吃。

鲫鱼汤由于可以下奶,还可以做鲫鱼豆腐汤、木瓜鲫鱼汤等等。

上述是总结我们当地的月子饮食,希望对您有所帮助。

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