那些食物可美颜护肤

1.全面抗击氧化:为什么需要抗氧化?因为紫外线在渗入皮肤后,会产生有害的自由基,这些自由基会破坏皮肤弹性纤维,刺激黑色素细胞增加分泌,
从而导致皮肤干燥松弛,加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生,目
前比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素等。
2.补充胶原蛋白:“醣基化”现象是肌肤老化的关键,“醣基化”就是胶原蛋白的醣化。由于人
的皮肤成分主要是胶原蛋白,胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。当年龄增长,肌肤真皮
层的胶原蛋白会和醣分子交联,原本结构紧密,色泽透白的胶原蛋白会在醣化后变形,颜色也会
由原来的透白变得混浊。这种状况会使肌肤看上去变得松弛,暗沉,年轻的肌肤不见了。
3.学会缓解压力:随着时间与生活压力的累积,肌肤会失去原有的明亮与弹性,肤色黯沉、无光,
这些都是老化征兆即将出现的警讯,如果不尽快修复与改善肌肤问题,就准备失去青春吧!所以你
需要经常泡泡热水澡,有效放松绷紧的肌肉与神经;晚餐多吃清淡食物;睡前将腿抬高,有效缓解
因长期站立或坐姿所造成的血循环不良;尽量在晚间11时前上床入睡等,让肌肤获得充分的舒缓与
放松,使肌肤由内而外散发迷人光彩。
4.珍珠粉的作用:珍珠粉可以有效补钙、补充微量元素,清热解毒、镇惊安神、以内养外,让机
体处于平衡健康的状态,焕发生命的光彩。所以,珍珠末(200目左右的珍珠粉)被列入中国药典,
是法定的药物。它包含碳酸钙、多种氨基酸和无机元素等,对祛除女性黄褐斑、增强免疫力、延缓
女性衰老都具有明显功效。氨基酸的英文名为aminophenol“。氨基酸的主要生理功能是合成蛋白
质,满足机体生长发育及组织修复更新的需要。分子中含有氨基(NH2)和羧基(COOH)的一类有机
化合物。它是组成蛋白质的基本结构单位。构成蛋白质的氨基酸有20种,均系L型,D型氨基酸不能
参与蛋白质的合成。
5.硒的作用:硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分,适当补硒可提高谷胱甘肽过氧化物酶活力,从而提高机体的抗氧化能力。有人报道给游泳运动员每天补充硒100~150微克可减少体内脂质过氧化,提示补硒对耐力运动员可能有益。建议的补硒剂量为每天100~250微克。常用补硒制剂:新稀宝、硒维康。
吃盐太多易长皱纹
当身边有皮肤姣好的人出现时,还会半开玩笑地问一句:中南部人吧?吃盐少啊!
据法国美容师解释,这句俗语的意思是说,因为住在海边的人平时摄入的盐量较多,所以皮
肤很容易长出皱纹,自然影响美观。而山区的人较少吃盐,皮肤往往光滑细腻。
盐吃多了为什么容易长皱纹呢?
法国国家医学院网站上的专家解释说,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,
它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多,体内钠离
子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。
应该说,正常的盐分摄入并不可怕。不过,法国国家医学院的一份调查显示,法国人的饮食普
遍偏咸,其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高,有的能达到25%―30%。其次,在熏肉、肉制
品,以及奶酪中,含盐量也相当高。而且,法国人还有个爱用“盐水煮饭”的习惯,这也大大增加
了日常盐分的摄入量。
医学专家们提醒大家,吃盐多不仅会造成高血压,还会直接影响人的容貌。要想皮肤好,比较
科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,另外每天盐分摄入量不要超过6克。
抗衰老巧饮食 留住雌激素永不老
雌激素对女人来讲非常重要,它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去
柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性。如
果想延缓衰老,那么以下意见可供参考:
每天保证一杯浓豆浆
专家建议,妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯
浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及
早开始。
自制饮品补充雌激素
当更

相关文章