吃素每天吃什么素菜才能营养分配

先认识素吧。素:谷,蔬,豆,薯,菌,果。这六类一天皆吃,一般早午谷为主,晚以果为善。经常外岀走走,心情保持愉快。记得常喝苟几水,活血养颜。听些灵性音乐,New Age不错。还有一餐种类不应过多,两三种足够了,有些素食是相克的,可以去搜搜看,若非纯素,适当喝点奶吃些蜜。祝你吃素愉快
  吃素就是对身体健康很好的习惯呀,但是吃的东西也有讲究的,水果蔬菜之类的碱性食物要占一半以上,注意食物的酸碱性,酸性食物如肉、白米、碳酸饮料、饼干之类,碱性食物摄入量要比酸性食物多,这样才不易疲劳。人体体液是碱性,浑身无力爱疲劳是酸性体质,不仅要素食,还要注意研究一下食物、饮食健康

素食菜谱的健康的营养

香辣三丝 泡菜花 酱辣黄瓜 枳壳砂仁炖猪肚

彩椒拌面片 蛋美豆腐 葱椒青笋 银杏百合炒芦笋

干炒茭白 五彩魔芋丝 三色拨鱼儿 脆皮肠炒韭菜苔

素蚂蚁上树 虎皮山药卷 双菌南瓜 双耳炒菠菜根(一菜两吃)

醋浸尖椒鸡菇 葱油蚕豆雪菜 腐皮素什锦卷 木耳山药

糖醋韭菜煎蛋 东坡豆腐肘 酱烧茄条土豆泥 笋菇烧面筋

丝雨孤云 凉拌藕片 炸藕盒( 酸辣瓜片

海米冬瓜汤 茄汁冬瓜排 软炸冬瓜 炸冬瓜丸子

鲜蘑火冬瓜 红烧冬瓜 凉拌冬瓜 油爆笋丁

海米拌莴笋 滑肉莴笋 炒鲜莴笋

糖醋莴笋 拌莴笋 德式土豆饼 炸土豆球

相关文章