怀孕两个月,只吃蔬菜不吃荤菜,这样胎儿的营养跟得上吗?

孕初期,很多孕妈咪们都有不同程度的早孕反应,其中最大的一个反应就是讨厌荤腥,有的孕妈咪们甚至连油的味道都不想闻,闻了就感到恶心、难受,这是很正常的。

在孕早期,孕妈咪们可以清淡饮食,少吃让自己感到不舒服的食物,尽量避免孕吐的发生。孕早期的胎儿也非常小,体重什么的也增加的很慢,营养需求不如孕中期的大。

但是光吃素食对于身体的营养供给也是远远不够的,有些人可能会想,我不吃肉,那我多吃些豆制品好了,反正蛋白质也是补上了。这种想法是大错特错的!首先,植物蛋白和动物蛋白根本就是两种不同的蛋白质,其氨基酸含量和种类也大有不同。再者,宝宝的生长发育都需要蛋白质,早孕人群一般每天需要15克左右的蛋白质,到了孕中后期的话就会增加到20克甚至更多,所以纯吃素对于身体的需要是远远不够的。蛋白质摄入少,无法满足身体所需,也会导致胎儿体重过轻的现象出现。

还有铁元素的补充也基本来源于荤食类,有些植物虽然也含铁,但是人体吸收不充分,长期下去容易造成孕妇缺铁性贫血,胎儿也会受其影响。铁的来源主要是蛋黄以及红肉和动物肝脏,红肉就是猪牛羊的肉,孕妈咪们吃不下肥肉可以少吃一点瘦肉来完成营养的补充。

不过早孕反应也是有期限的,一般在孕18周左右结束。如果你的早孕反应厉害,实在吃不下去荤腥的话,建议喝点孕妇奶粉或是牛奶,鸡蛋也可以每天吃一点,对于身体的营养是很有帮助的,所以在孕早期,孕妈咪们也要营养均衡哦~~~

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