第一周】-无醣?素食? 第一个星期你必须先让身体暖身 爱吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的

我是个减肥师我给你们定制了套方案。【第一周】-无醣?素食?第一个星期你必须先让身体暖身爱吃什麼就吃什麼的你你的胃不可能接受突然的节食必须规律吃三餐的人>改成以往食量的2/3不须规律吃三餐的人>少量多餐1.睡醒后你必须决定今。

天天吃素多久能瘦?吃素久了身体会变成什么样

蔬菜的热量非常低,所以吃了不会长胖,要是一直吃素大概一周就能减一两斤,短时间内时候的很快,但时间久了身体会营养不良,这就不如痩立美好了,我也用它非常棒,一点不伤身。

平时可以吃点肉,最好是鱼虾、鸡肉等富含蛋白质多的,不长胖对身体好,每天早饭一个水煮蛋,再搭配米粥、面包牛奶等;午饭六分饱,多吃蔬菜加一点点瘦肉;晚饭一个水果或一碗米粥,多换换食材做,这样吃三餐肯定不会胖。请采纳

素食记蔬食清粥代餐7天轻换食有什么效果?

素食记蔬食清粥7天轻换食方案:早晚代餐,方案配置:技术指导+“元气99”三盒+“果珍蔬通”一盒,食用方法:早餐“元气99”两袋(可与牛奶调和食用,食量大者可增加鸡蛋);晚餐“元气99”一袋+“果珍蔬通”一袋调和食用(如有较强饥饿感可适当吃水果)此方案预计7天体重下降2-10斤,体脂率下降1-5%,内脏脂肪率下降2-10%。

素食了一段时间, 觉得越来越累, 是不是缺少什么了? 但又不能吃肉. 我感觉就快死了.

素食不一定会缺什么营养,出家人吃素也很健康,得看你吃的什么,青菜萝卜都很好,但是出家人吃豆腐,豆制品中的VB可以弥补缺少肉制品的微量元素,我对食品营养学比较感兴趣,一时也说不出那么多,人每天摄入的营养有个比例,蛋白质,脂肪,葡萄糖,无机盐,水,维生素等,并且前三种营养在体内是可以相互转化的,我只能粗略的说你可以适当的吃一些豆制品,另外水果蔬菜当然不能少,也许你会感觉好点

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