孕妇整个孕期都不喜欢吃肉,会不会营养不良啊?

肉类当中的营养主要是蛋白质、氨基酸、脂肪、B族维生素和各种微量元素,肉类的蛋白质组成比较贴近人体需要,所以孕妈妈们如果能够吃下去的话,适当吃点肉对于胎宝宝的生长发育是非常不错的。

但如果实在吃不下,也不需要太勉强,弄得自己反胃恶心呕吐影响正常的消化吸收就不好了,沐沐身边也有一些孕期不吃肉的孕妈妈,她们的胎宝宝也非常健康。

(图片来自网络)

对于不爱吃肉又担心营养不良的孕妈妈,沐沐作为一个孕期几乎一点肉没沾的过来人,给孕妈妈们提出几点建议:

1、平时多吃点其他富含蛋白质的食物。

蛋白质是胎宝宝生长发育的必需营养物质,除了肉之外,富含蛋白质的食物有:蛋类、奶类、豆制品、坚果等,孕妈妈可以选择自己喜欢的种类。

2、喝孕妇奶粉。

孕妇奶粉里面的营养比较全面,同样也适合孕期不爱吃肉的孕妈妈。

(图片来自网络)

3、改变烹调方式。

有时候孕妈妈不喜欢吃肉,是因为觉得肉的味道不好,或者吃起来太腻了,那么改变肉的烹调方式是很有效果的,想沐沐那时候就只爱吃辣椒炒肉和鱼香肉丝,别的味道的肉一点不吃。

4、选择别的种类的肉。

肉分为红肉白肉,红肉就是猪牛羊肉,白肉就是鸡鸭鱼虾这样的肌肉是白色的肉,有时候不想吃猪肉,并不意味着所有的肉都吃不下,多换几种种类,孕妈妈们就会知道自己爱吃什么样的肉啦!

祝姐妹们好孕!

我是沐沐,一名90后宝妈,多平台原创撰稿人,坚持科学育儿,欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题,感谢您的阅读和关注!

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