素食主义者都吃什么东西

素食主义者不吃荤菜。
素食主义者( vegetarian
),即只吃素菜而不吃荤菜的人。素食主义是一种饮食文化,实践这种饮食文化的人称为素食主义者。素食主义者不食用一切有生命和感情的动物之肉,包括家畜、野兽、飞禽、鱼类、海鲜等,但一般可以食用蛋、奶、黄油、奶酪等奶制品。
素食主义者有很多种,如自由式(偶尔犯规也没关系)和苦行式(严格遵守,蛋、奶、黄油、奶酪也绝不吃)等等。
但是认真算起来,自由式不是真正的素食主义者,只是为了减肥和健美的人,为自己营造一个美好的名声。
成为素食主义者的原因有几种:
1.宗教信仰的要求或以素食表达对信仰的教派的忠诚,苦行式大多在此类。
2.纯粹为了健美、减肥、锻炼等等,此类大多是自由式。
3.因为心地慈悲,不忍动物因自己的口腹之欲而惨遭杀害。

吃素的人健身该怎么补充优质蛋白

大豆,蛋黄,藜麦,牛奶里面就有优质蛋白
很多外国品牌的保健品都提供素食优质蛋白,我长期在吃

为什么要吃素

“吃全素的人不但对事业好,还会对他财运也好。有些话我也不能讲,你去看,现在有很多大的老板都是吃素的,很多理念都吃素了。所以有些时候给你财运,因为你不杀生,不杀生的人他不会有漏啊,不会有漏的话他容易聚财。他不跟动物结冤,他不跟人结冤,所以这种人财运会很好。”

——精彩开示专题吃素对生命的巨大利益

为什么吃活的东西生癌症?我讲给你听,你去告诉所有的人。因为,你看一条蛇,你把它头砍了,它身体还能动一天,为什么呢?因为它身上的细胞没死。所以人也是,头砍了,他身体照样会动,他的细胞源有的动物要一个月,有的动物三个月才能完全死光。所以一条活鱼你把它头砍了,以为烧了之后你吃在肚子里,这种动物的细胞、动物的脂肪在你的肠胃里面蠕动,跟你的肠子接在一起,然后把你的肠子腐烂,最后就是叫结肠癌;你杀一只乌龟,把它头砍了,它照样可以生存一个月,它的细胞不会死的,不是头没了就死掉了;还有你鱼籽放生,为什么鱼籽?鱼籽就是挖出来它没有什么东西,你放在冰柜里面只要放三个月,它照样放到水里可以存活。这就说明你吃一条活鱼,到了你肚子里,它所有动物的那种细胞源全部在你肚子里转啊转啊,你想想看对你的肠子腐烂多大?!所以肠胃一出毛病生癌症的话,就是把你的肠子割掉2/3。你要把这些事情全部告诉他们,肮脏得不得了。你说说看,连吃屎的动物长出来的肉你也敢吃,连猪吃最肮脏的、臭得走都不能走近的地方,你居然吃它的肉来长你身上的肉,你是不是脑子有愚痴啊?现在明白了吗?

——玄艺问答

150、关于吃素的问题

问150:您好!我现在已经基本上吃全素了,但是又担心会不会营养不良,怎么办?

答150:

· 吃素,也可以吃得很有营养很健康的。

· 我们应该要保证饮食调配均衡,因为我们要保护好我们的肉体,菩萨也让我们有好的肉身,这样才能更好的在人间修行。

· 吃素是能够吃鸡蛋的,里面营养成分很多。这个是菩萨同意的,因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的。但是不要吃鹌鹑蛋。

· 可以吃牛奶、奶制品,可以为身体补充钙质等一些必要的营养成分。

· 要多吃豆制品,豆制品里面含有丰富的蛋白质,比如黄豆、豆干、豆皮、豆浆等。

· 可以选择买些素食,譬如素火腿、素肠、素肉、素鸭等等,它们是大豆卵磷脂提炼出来的,蛋白质特别高,而且味道也好。

· 吃素的人要不断的想出花样来吃,蒸的、煮的、炒的等等,如果味道太单一的话,时间长了,会导致某种元素不足。

· 也要多吃水果蔬菜,补充各种维生素。

· 菌菇的营养很丰富,而且味道鲜美。

· 还有要多吃些五谷杂粮坚果类,花生米、核桃、栗子等等、这种都很有营养的。

· 可以适当吃些保健品,譬如大豆卵磷脂、钙片等。其中卵磷脂是补脑子的。因为人的脑细胞每天都要大量损耗,但是补充生长出来的很少。所以如果每天吃点大豆卵磷脂,会增加脑细胞,增强记忆。

还有螺旋藻,是一种很好的蛋白,很适合吃素的人
西洋参也很好
吃素的人还适合和杂豆汤,就是各种豆类煮成的汤粥,营养特别丰富

——玄学问答

相关文章