素食主义者怎样才能补足营养?

吃素 多吃点豆制品的食物!里面的蛋白质比较高!也比较有点营养!想别的素菜也要吃点!在吃点的水果对皮肤好!相对来说可以维持人体所需要的营养了!不过最好还是吃点肉类!对身体的体质要好些!想早晚最好喝点牛奶!有利于人体吸收!

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