作为一名素食主义者,怎样吃才会跟上营养?

1要吃不同种类的蛋白质的食物

2吃的种类越多越好

3要混合摄入才能更科学的为身体和大脑补充营养和蛋白质。

4脂肪是我们身体不可缺少的,加强不饱和脂肪酸对身体的摄入才是正确的方式。

5增加我们身体没得微量元素和维生素的摄入,保证我们身体的健康。

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