我想吃素要怎样才能做到

您不信佛,也能主动想吃素,这真的很值得赞叹。我给您推荐一些办法吧,希望您耐心读完,可以坚持下去,越来越健康。

大多数人从出生到愿意吃素,很多年以来,都没有刻意去戒肉。当决定吃素时,就突然一下子停止摄入肉类,这样的方法虽然可以,但确实是件不容易的事。因为之前这么多年自己都在吃肉,身体(肠胃)也习惯了有肉食的环境。如果突然一下子就断得干干净净,难免肠胃会有些不太适应。很多人就是一开始行得太猛,难以适应,导致最后还是没有成为素食者。这真的很可惜。

所以建议您循序渐进。
刚开始时,每个月先拿10天不吃肉(您如果觉得太少,可以自己多加)。。。习惯后,加至每个月15天不吃;再习惯后,则可变成每个月只有7天吃肉,逐渐再减至每月只有5天,3天吃肉。。。最后等身体或肠胃都完全适应素食,吸收素食营养的时候,那就再也没有借口去吃一切肉啦。只要身体适应了,观念正确,保持好心态,自己都不会想吃肉。坚持下去,慢慢远离血肉之食,远离高血脂,高血压,脂肪肝等疾病,各项生理指标保持平衡,身体健康,心情舒畅,搭配适量运动,身材也会变得匀称;除此之外吃素也在帮助降低环境污染,扼制滥杀无辜,换言之是在做大善事,也给自己累积很多福德。。。

平时吃饭时,可以搭配肉类食品。如豆腐干,豆筋,豆皮等。这些可以给您补充大豆蛋白。除此之外还要多吃海带或紫菜,这些海里植物的含钙量是肉类不能比的哦,同时也含有蛋白质,是非常健康绿色的食品。。。平时工作量大的话,可以吃一些大枣,大枣是补气的,特别是冬天要到了,正是吃大枣的时候。建议每天最多7颗,吃多了也上火,注意是新鲜晒干的大枣哈,一般中药铺或超市都有卖(不要买那种加糖制过蜜枣)。有条件的话还可以买一些干桂圆,桂圆是补益心脾、养血安神的,可以抑制贫血,还能帮助睡眠,也是冬天正适合吃的。。。除了这些还可以多吃些生核桃,熟花生,枸杞,芝麻,葡萄干。。适当地再在饭菜中加些菌类(香菇,平菇,金针菇,茶树菇等等)但多吃不宜,适量就好。。总之不要担心吃素没营养,呵呵。对了,鸡蛋不是素食哦,如果要严格素食的话,鸡蛋也是不可以吃的,包括鸡蛋做的一切食品,如蛋糕等。。呵呵。。。牛奶是可以喝一点,如果能不喝,还是不喝为好。可以用米粥代替。闹饥荒的时候,吃不上饭,有人们病了或生孩子,买不起药,为了维持身体,就用米汤代替。米汤其实是非常有营养的。南方人煮粥一般用水稻,但是水稻是性湿,吃多了又容易令身体懒重,辣能燥湿,吃一点辣椒可以均衡。如有条件,尽量多吃小麦,小米,高粱米。

顺便推荐几个很好吃的素菜。。。恩。。。番茄焖黄豆,干煸茄子,土豆丝,红烧豆腐,虎皮青椒,烧藕片,素炒野鸡红,醋溜白菜,炒青菜,凉拌黄瓜,凉拌金针菇,炒香菇,西兰花。。。。说不完了,哈哈。。。至于这些菜怎么做,您可以上网搜索 素食菜谱 嘛,或者搜索一些 素食博客,有好多呢,里面都是一步一步用图文教您怎么做素菜的,很好学会,今后您就不用只放盐了,呵呵。

如果您信佛就好了,呵呵,可以自己祈祷一下,让菩萨保佑您能够早日吃素成功,身体健康。好多明星不也是信佛吃素的嘛。(如:王菲,大S等)

吃素的好处还有很多,这里就不一一写出了。。希望以上信息可以帮助到您,也希望您早日成为一个素食主义者!加油吧~~~
南无阿弥陀佛

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